Folic acid là một loại vitamin B giúp cơ thể bạn sản sinh ra các tế bào mới. Bạn có thể tìm thấy vitamin này trong thực phẩm như đậu khô, đậu Hà Lan, các loại hạt, rau lá xanh và trái cây. Bánh mì, ngũ cốc và các sản phẩm ngũ cốc khác cũng được củng cố bằng axit folic. Bạn cũng có thể lấy nó trong một bổ sung và bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ của bạn về việc sử dụng một. Theo MedlinePlus, khẩu phần ăn hàng ngày cho axit folic ở người lớn là 400 mcg / ngày. Tiêu thụ đủ axit folic rất quan trọng cho cơ thể khỏe mạnh và nếu bạn bị thiếu hụt, bạn có thể gặp vấn đề về sức khoẻ.
Video trong ngày
Ngăn ngừa Anencephaly
![]()
->
Ngăn ngừa Spina Bifida
-> >
Phụ nữ mang thai ở bác sĩ Hình ảnh: Jupiterimages / Creatas / Getty Images
![]()
Sự thiếu hụt folic cũng có thể dẫn đến chứng bứt dây chằng, một loại dị tật ống thần kinh có trong trẻ sơ sinh. Tình trạng này có thể xảy ra dọc theo cột sống khi ống thần kinh không đóng. Kết quả là, xương sống mà thường bảo vệ tủy sống không hình thành hoặc đóng đúng. Kết quả là tổn thương thần kinh và tủy sống của em bé. Rối loạn này có thể dẫn đến cả khuyết tật về thể chất lẫn tinh thần. CDC khuyến cáo rằng phụ nữ tiêu thụ 400 mcg folic acid bắt đầu ít nhất một tháng trước khi mang thai. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung.
Thiếu máu
->
Các triệu chứng khác
![]()
-> >
Đau dạ dày Hình ảnh: Jupiterimages / Hình ảnh Polka Dot / Getty
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác do thiếu axit folic.Chúng bao gồm tiêu chảy, loét miệng, loét dạ dày, tóc xám, tăng trưởng kém và lưỡi sưng lên. Bạn có thể cân nhắc đến việc mức độ axit folic của bạn được kiểm tra bằng xét nghiệm máu của bác sĩ. Sau đó bạn có thể tăng lượng thức ăn của bạn vitamin này thông qua các nguồn thực phẩm tự nhiên và các nguồn bổ sung. Bạn có thể cần bổ sung nếu bạn không uống đủ folic acid thông qua chế độ ăn kiêng.
