Thông thường, thuật ngữ "mỏng" được sử dụng thay cho từ "khỏe mạnh". Sự thật là, vừa thon thả không có nghĩa là bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Trong khi một cơ thể mỏng có thể là chế độ ăn uống kém và di truyền học như là chế độ ăn uống bổ dưỡng và tập thể dục, một cơ thể khỏe mạnh là toned và năng lượng cao và sức khỏe toàn diện bao gồm một tâm trí sắc nét. Bằng cách tìm kiếm dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang cố gắng hết sức để giữ cho cơ thể bạn trong tình trạng tốt nhất để có chất lượng cuộc sống tốt nhất.
Dấu hiệu quan trọng của bạn là các bác sĩ của bạn sẽ kiểm tra thường xuyên nhất hoặc kiểm tra sức khoẻ của bạn vào một cơ sở chăm sóc sức khoẻ. Huyết áp, lượng oxy, nhịp tim và nhiệt độ của bạn đều cho người chăm sóc sức khoẻ biết cơ thể bạn khoẻ mạnh như thế nào trong bất kỳ thời điểm nào. Medline Plus phác thảo một loạt những gì được coi là bình thường khi nói đến các dấu hiệu quan trọng của bạn. Huyết áp của bạn nên ở khoảng 120/80 mm / Hg, thở của bạn nên khoảng 12 đến 18 lần thở mỗi phút, xung của bạn nên nằm trong khoảng từ 60 đến 80 nhịp mỗi phút và nhiệt độ của bạn nên ở giữa 97. 8 và 99. 1 độ Fahrenheit.
Mức năng lượng
Cơ thể khỏe mạnh giúp bạn duy trì mức năng lượng khỏe mạnh. Khi bạn cho cơ thể bạn ăn uống đúng cách, ngủ đủ giấc và luyện tập thường xuyên, bạn sẽ có đủ năng lượng để giải quyết các công việc hàng ngày của bạn. Theo tài liệu của Tiến sĩ Elsevier Health Towards "Toward Healthy Aging", sự mệt mỏi thường là phản ứng phụ của các vấn đề nhỏ, như thiếu ngủ, nhưng nó cũng có thể là triệu chứng của một vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng hơn nhiều. Nếu bạn nhận thấy một sự thay đổi đột ngột trong mức năng lượng của bạn, lập một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn để tìm nguyên nhân.Sharp Mind
Một cơ thể khỏe mạnh sinh ra một tâm trí sắc bén. Khi bạn giữ cho cơ thể được sửa chữa tốt, ăn đúng cách và ngủ ngon, bạn có thể trông cậy vào bộ não tốt hơn khi tuổi. Chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ mô não, trong khi tập thể dục và thể dục thể thao có thể làm chậm sự suy giảm tinh thần vì nó làm tăng lưu lượng máu đến não. Các biện pháp phòng ngừa bây giờ có thể giúp đảm bảo rằng bạn giữ được sắc nét và hoạt động khi bạn già đi vì cơ thể khỏe mạnh, sự kết hợp trí tuệ lành mạnh.