Nếu bạn đang trải qua đau bên cạnh sau khi tập thể dục, hãy yên tâm nó khá phổ biến, mặc dù nó có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, khâu hoặc đau bắp cơ khởi phát chậm. Bạn cũng có thể bị các triệu chứng đường tiêu hóa do tập thể dục. Đôi khi đau bên cạnh sau khi tập thể dục có lẽ không nên lo lắng cho bạn, nhưng nếu bạn gặp đau thường xuyên, cường độ cao, hãy đi khám bác sĩ để loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng hơn.
Side Stitch
Các mũi khâu bên cạnh, hoặc chuột rút cơ, là nguyên nhân phổ biến gây đau bên trong khi tập thể dục, đặc biệt là chạy bộ hoặc chạy. Thỉnh thoảng, chúng có thể phát triển ngay sau khi tập thể dục. Nếu bạn có xu hướng phát triển các mũi khâu bên cạnh, hãy chắc chắn rằng bạn không ăn ngay trước khi làm việc. Việc hâm nóng cẩn thận và làm nguội cũng có thể giúp ngăn ngừa các khâu hông. Cũng có thể là sự không khoan dung đối với lúa mì và các sản phẩm từ sữa, chứ không phải tập thể dục, gây ra các khâu hông của bạn; để xác định điều này, hãy theo dõi khi bạn ăn những thực phẩm đó và khi các vết khâu của bạn phát triển, và xem liệu có một khuôn mẫu hay không.
Đau dạ dày-ruột
Bị đau bên trong hoặc ngay sau tập thể dục aerobic cường độ cao có thể là kết quả của các vấn đề về dạ dày-ruột. Khi bạn chạy hoặc tập aerobics ảnh hưởng cao, bạn có thể kích thích hệ thống đường tiêu hóa, có thể gây ra áp lực đau đớn trong ruột kết. Bạn cũng có thể bị tiêu chảy hoặc phân lỏng như là kết quả của thói quen tập luyện của bạn.
Những cân nhắc