Dinh dưỡng nên bắt đầu với chế độ ăn uống của bạn, với chất bổ sung chất dinh dưỡng như là phương án cuối cùng. Bạn cần dinh dưỡng rắn từ trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, nguồn protein nạc và chất béo động vật khỏe mạnh. Điều này giúp giải quyết các vấn đề về kiểm soát cân nặng, sức khoẻ, sự xuất hiện và mức độ năng lượng. Vitamin tổng hợp của phụ nữ cần chứa vitamin A, B, C và D, MayoClinic. com báo cáo. Khoáng chất bao gồm axit folic cho một thai kỳ khỏe mạnh, canxi để ngăn ngừa loãng xương, và sắt vì chu kỳ kinh nguyệt, HelpGuide. org. Tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng Vitamin tổng hợp cho phụ nữ mỗi ngày.
Tiêu chảy có thể xảy ra khi cơ thể bạn cố gắng điều chỉnh một chất mới trong đường tiêu hóa như các loại vitamin tổng hợp của phụ nữ một ngày, ma túy. com cho biết. Cơ thể bạn sẽ cần hai ngày để điều chỉnh. Tiêu chảy sẽ biến mất trong vài ngày. Nếu vẫn tiếp tục, hãy gọi bác sĩ.
Táo bón có thể xảy ra do sắt, axit folic và các thành phần canxi trong thuốc vitamin, thuốc của bạn. com cho biết. Những khoáng chất này có xu hướng gây táo bón, chủ yếu là bạn thích nghi với chúng. Ghế của bạn có thể bị cứng và chứa ít chất lỏng hơn bình thường, làm cho khó vượt qua chúng. Bạn có thể cảm thấy chuột rút từ tác dụng phụ này. Bao gồm nhiều chất lỏng trong chế độ ăn uống của bạn cùng với trái cây và rau tươi sẽ giúp giảm bớt tác dụng phụ này. Thuốc OTC có thể giúp ích nếu táo bón còn tồn tại.
Sử dụng vitamin tổng hợp một ngày của phụ nữ, trong những giai đoạn đầu, có thể tạo ra những phân có màu sẫm hơn bình thường. Ghế tối tối là một tác dụng phụ phổ biến của việc sử dụng đa sinh tố, Thuốc. com lưu ý. Ghế của bạn có thể bắt đầu xuất hiện trong bóng tối vài ngày sau khi bạn bắt đầu uống multivitamin, và vẫn tối nếu bạn tiếp tục dùng nó.
Buồn nôn
Buồn nôn xảy ra như là một tác dụng phụ thường gặp khi dùng thuốc ngừa đa sinh tố, thuốc. com liên quan. Bạn có thể giúp ngăn ngừa hoặc ngăn chặn tác dụng phụ này bằng cách uống thuốc đa sinh tố của bạn với một bữa ăn hoặc với bánh quy giòn và đồ uống. Giữ thức ăn trong dạ dày của bạn giúp bảo vệ nó chống lại lớp lót đang bị kích thích từ chất multivitamin.