Nhiều người tập thể dục thường xuyên phải dùng Tylenol và các thuốc giảm đau khác để giảm bớt đau sau khi làm việc. Các nhà xây dựng cơ thể cần cân nhắc hai loại tác dụng phụ trước khi dùng acetaminophen, thành phần hoạt chất trong Tylenol, hoặc các thuốc giảm đau khác. Thứ nhất, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các thuốc chống viêm không steroid, bao gồm aspirin, Tylenol, Advil, Motrin và Aleve, có thể ức chế sự phát triển của cơ trong các cơ sở thể hình, chính xác là hiệu quả ngược lại mà các nhà bodybuilders đang tìm kiếm. Thứ hai, bất cứ ai dùng Tylenol trong một thời gian dài đều có nguy cơ bị bệnh nặng.
Video của Ngày
Tylenol
Tylenol là một nhãn hiệu cho acetaminophen, là thành phần chính trong các chất giảm đau khác và thuốc giảm sốt. Những thuốc giảm đau này có hiệu quả đối với các thương tích nhẹ và sốt. Nhưng Tylenol chỉ nên được sử dụng trên cơ sở thường xuyên, dài hạn dưới sự giám sát của bác sĩ.
Sự tăng trưởng của cơ bắp
Một số nghiên cứu đã kiểm tra tác động của Tylenol và các NSAIDS khác đối với tăng trưởng cơ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng dùng NSAIDS để giảm đau trong hoặc sau khi tập thể dục là không hiệu quả, bởi vì chúng ức chế sự tổng hợp protein, do đó ức chế sự phát triển của cơ. Trong một nghiên cứu năm 2002 xuất bản trong tạp chí Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism, tổng hợp protein đã được thử nghiệm theo nhóm uống acetaminophen, ibuprophen, thành phần chính của Advil và Motrin, hoặc giả dược. Nhóm giả dược có tỷ lệ tổng hợp protein cao hơn 75% so với nhóm dùng thuốc giảm đau NSAID. Một nghiên cứu năm 2006 về chuột đã được công bố trên tạp chí "Y học và Khoa học Thể thao & Thể dục" cho thấy tiêm chích ibuprofen vào cơ trực tiếp dẫn đến sự tăng trưởng cơ bắp ít hơn 50%.
Những cân nhắc
Một chất thay thế lành mạnh cho acetaminophen và các thuốc giảm đau khác có thể là nước quả anh đào. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí British Journal of Sports Medicine năm 2006 cho thấy tổn thương cơ và đau sau khi tập thể dục như cử tạ đã giảm đáng kể do việc tiêu thụ nước trái cây anh đào tươi.Nhóm kiểm soát, uống một giả dược, mất 22% cơ sau khi tập thể dục so với mức giảm 4 phần trăm đối với những người uống nước trái cây anh đào. Sau 96 giờ, những người uống nước trái cây anh đào thấy sức mạnh cơ đã được cải thiện. Ngoài ra, nhóm kiểm soát báo cáo đau nhiều hơn trong một khoảng thời gian dài.
