L-Arginine là một axit amin thường được cơ thể sản xuất với lượng cần thiết để hoạt động tốt. Hầu hết mọi người không cần L-arginine nữa so với cơ thể của họ cung cấp một cách tự nhiên. Một số chọn bổ sung, tuy nhiên, bởi vì L-arginine chuyển đổi thành oxit nitric, thuốc giãn mạch máu, có thể cải thiện điều kiện tim mạch và rối loạn cương dương. L-arginine cũng nhắc nhở cơ thể tạo ra protein, mang lại lợi thế cho các cơ sở thể dục thể hình. Tuy nhiên, vẫn chưa được xác định rõ ràng, tuy nhiên, bao nhiêu L-arginine bổ sung trung bình người có thể xử lý. Trong một số trường hợp, có thể bổ sung quá nhiều và gây ra các phản ứng phụ xảy ra.
Video trong ngày
Các vấn đề về tiêu hoá
L-arginine có thể làm tăng mức độ acid dạ dày, đặc biệt là gastrine. Quá nhiều gastrine có thể dẫn đến đau dạ dày và buồn nôn. Bạn cũng có thể bị đầy hơi, chuột rút và tiêu chảy.
Phản ứng Phản ứng
Một số người bị chứng quá mẫn cảm, hoặc phản ứng dị ứng, với L-arginine. Mức độ nghiêm trọng của sốc phản vệ tăng khi dùng. Các triệu chứng bao gồm ngứa, phát ban da, mắt sưng, và trong những trường hợp xấu nhất, hụt hơi. Những người bị hen có thể đặc biệt dễ bị bệnh này.
Huyết áp
Vì tính chất của L-arginine làm giãn mạch, huyết áp thấp có thể là một phản ứng phụ của việc bổ sung. Nếu bạn bị huyết áp thấp, bạn có thể thấy chóng mặt, ngất xỉu hoặc thị lực mờ. Liên hệ với bác sĩ của bạn ngay nếu bạn gặp những triệu chứng liên quan hoặc liên quan.
Sự mất cân bằng hóa học
Bởi vì nó là một axit amin, L-arginine có thể ảnh hưởng đến mức độ hóa học và chất điện phân. Nó có thể làm tăng sản xuất kali, clorua, creatinine và nitơ urê máu. Nồng độ natri và phosphate có thể thấp hơn. Những người bị các vấn đề về thận hoặc gan đặc biệt nhạy cảm với những thay đổi trong các cân bằng hóa học và không bao giờ nên bổ sung với L-arginine mà không nói chuyện với bác sĩ trước.
Khuyến cáo
L-arginine cũng có mặt trong một số thực phẩm nhất định, vì vậy nếu bạn bổ sung, hãy cân nhắc chế độ ăn uống của bạn khi bạn cho ăn liều an toàn. Nhiều hạt và hạt có hàm lượng axit amin cao, cũng như nho khô, dừa, sô cô la, ngô, gạo nâu và một số loại thịt. Nếu chế độ ăn uống của bạn cao trong bất kỳ điều gì trong số những điều này, bắt đầu bổ sung ở liều thấp để đánh giá phản ứng của cơ thể. Một liều L-arginine tiêu chuẩn là 2 đến 3 g uống một lần ba lần một ngày. Bắt đầu ở phần thấp của khuyến cáo này và nếu bạn dung nạp chất bổ sung, bạn có thể dần dần tăng liều. Bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ chất bổ sung nào để loại trừ bất kỳ tình trạng sức khỏe nào có thể trầm trọng hơn hoặc trầm trọng hơn bởi L-arginine.
