Phản ứng phụ của Niacin hoặc B-3

Có rất nhiều vitamin B cần thiết cho sức khoẻ tổng thể của bạn. Hai trong số phổ biến nhất là niacin và vitamin B6. Niacin thường được sử dụng để giúp giảm mức cholesterol, trong khi vitamin B6 là thiết yếu cho quá trình trao đổi chất, hệ thần kinh và phản ứng miễn dịch. Nhưng nếu chế độ ăn kiêng của bạn không đáp ứng được mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị (RDA) của những chất dinh dưỡng này, bạn có thể cần sử dụng bổ sung. Và trong khi hầu hết mọi người sẽ không gặp bất kỳ vấn đề hoặc vấn đề nào từ việc bổ sung chế độ ăn kiêng, vẫn có khả năng bị các phản ứng phụ.

Video trong ngày

Các vấn đề về tiêu hóa

Cả niacin và vitamin B6 đều có thể gây ra những phản ứng phụ liên quan đến tiêu hóa. Điều này có thể bao gồm một số buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy hoặc táo bón. Họ cũng có thể dẫn đến mất ăn và cuối cùng giảm cân. Ở một số người, hoặc là vitamin có thể gây đau bụng hoặc chuột rút, đặc biệt ở liều cao hơn.

Các vấn đề nhận thức

Một tác dụng phụ tiềm tàng khác của niacin hoặc B6 liên quan đến nhận thức. Đây có thể là một cái gì đó không đáng kể như là một sự gia tăng tần suất đau đầu hoặc một cái gì đó nghiêm trọng hơn như chóng mặt, chóng mặt hoặc ngất đi. Nó cũng có thể gây ra cảm giác tê liệt, ngứa ran hoặc gai ở các chi trên, chẳng hạn như bàn chân, bàn tay, chân hoặc cánh tay của bạn. Đối với những người khác, những chất dinh dưỡng này có thể gây ra sự mệt mỏi hoặc kiệt sức không giải thích được.

Cũng có thể niacin gây ra các vấn đề về tim mạch, gây ra những thay đổi trong nhịp tim của bạn. Vitamin này có thể làm tim bạn chậm. Nó cũng có thể làm cho nó tăng tốc hoặc pound ở một tỷ lệ cao hơn. Trong một số trường hợp, nó thậm chí có thể gây ra nhịp tim không đều.

Các vấn đề về da

Niacin và B6 cũng được biết là gây ra các vấn đề liên quan đến da. Ở một số người, họ có thể bắt đầu chịu đựng da khô hoặc ngứa bất thường. Ở những người khác, các phản ứng phụ bao gồm phát ban hoặc đỏ bừng của da. Nó cũng có thể cho da trở nên nhạy cảm hơn nhiều với các liên lạc hoặc thậm chí tia UV. Với B6, bạn có thể nhận thấy sự bùng phát mụn trứng cá thường xuyên hơn. Với niacin, nó có thể dẫn đến sưng trong chân và chân dưới do lưu giữ chất lỏng.

Đau

Ngoài việc tăng khả năng đau bụng hoặc nhức đầu, bạn có thể bắt đầu cảm thấy đau ở các khu vực khác của cơ thể. Hai trong số phổ biến nhất là phía và lưng dưới. Bạn cũng có thể nhận thấy một số đau khớp, đau cơ hoặc đau ngực do sử dụng quá mức các vitamin này.