Trà xanh, trà được làm từ lá của một cây trồng ở châu Á gọi là Camellia sinensis, một thành phần trong thực phẩm, đồ uống và bổ sung chế độ ăn uống. Các lợi ích chính thúc đẩy sức khoẻ của trà xanh đến từ các thành phần chống oxy hoá như epigallocatechin, hoặc EGCG. Nghiên cứu về trà xanh cho thấy một số tác dụng bao gồm sự tỉnh táo tinh thần, giảm nguy cơ và sự tiến triển của một số loại ung thư và tăng huyết áp ở những người bị hạ huyết áp. Việc sử dụng các chất bổ sung chế độ ăn uống nên được bàn thảo với bác sĩ của một cá nhân trước khi sử dụng.
Video của Ngày
Tác dụng phụ
Việc sử dụng trà xanh có thể gây buồn nôn, nôn mửa, khí đốt, và tiêu chảy; cũng như các phản ứng phụ của hệ thần kinh trung ương như khó ngủ, chóng mặt, khó chịu, và nhầm lẫn. Lượng trà xanh cao có nhiều khả năng gây ra phản ứng phụ ở người sử dụng. Các chất bổ sung chế độ ăn uống có chứa trà xanh nên luôn luôn được thực hiện theo chỉ dẫn trên nhãn sản phẩm.
Caffein trong trà xanh có thể gây ra các phản ứng phụ bất lợi. Các thuốc thông thường có thể có tương tác tiêu cực với trà xanh bao gồm amphetamines, thuốc chống tiểu đường, ngừa thai, estrogen, thuốc giảm cân máu, thuốc chống huyết áp, thuốc kháng sinh quinolone và các thuốc có hại cho gan. Các chất bổ sung chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm thực phẩm có chứa caffein hoặc các thành phần kích thích hệ thần kinh trung ương khác như guarana và cam đắng nên hạn chế với trà xanh. Sắt hấp thu thực phẩm và chuyển hóa axit folic cũng có thể bị ảnh hưởng bởi trà bổ sung chế độ ăn uống.
