Mật ong đã được con người sử dụng hàng ngàn năm như một thực phẩm và vì lý do y khoa. Mật ong đã được công nhận vì những lợi ích tích cực của nó như là một thực phẩm trong nghiên cứu khoa học từ năm 1892. Mặc dù nó được xem là an toàn cho người lớn khỏe mạnh, cũng giống như bất kỳ thực phẩm khác, có mối quan tâm nếu bạn ăn quá nhiều, ngoài các mối quan tâm cho trẻ sơ sinh và những người với hệ miễn dịch suy yếu.
Video trong ngày
Hạn chế
Mật ong có cùng độ ngọt và xương sống hoá học như đường ăn, vì vậy kích cỡ khẩu phần ăn gợi ý của mật ong cũng giống như đối với đường ăn. Một muỗng canh được coi là một phần ăn và không nên bạn vượt quá 10 muỗng canh. trong một ngày. Điều này 10 muỗng canh. khuyến cáo là cho tất cả các đường được thêm vào, kể cả các chất trong thực phẩm đóng gói.
Hiệu ứng ngắn hạn
Đi qua 10 muỗng canh. giới hạn trên hàng ngày gây ra những vấn đề về dạ dày chẳng hạn như chuột rút dạ dày, đầy bụng và tiêu chảy. Vì hàm lượng fructose của mật ong, việc ăn quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của ruột non. Điều này có thể góp phần làm cho khó chịu ở vùng bụng hơn cho đến khi mật ong nằm ngoài hệ thống của bạn.
>Tác dụng lâu dài
Mật ong liên tục bị tiêu tốn có thể có những tác động tiêu cực lâu dài trên đường tiêu hóa. Sự hấp thụ chất dinh dưỡng có thể trở thành một vấn đề thường trực, ngay cả khi không có mật ong trong hệ thống. Mật ong cũng hơi chua và kéo dài tiếp xúc với thực phẩm có tính axit có thể ăn mòn men răng và các lớp lót của thực quản, dạ dày và ruột của bạn, có thể dẫn đến acid reflux bệnh. Tiêu thụ mật ong quá mức, như bất kỳ mức tiêu thụ đường thừa, có thể dẫn đến sự thiếu insulin.
Trẻ sơ sinh
Bất kỳ mật ong nào là quá nhiều cho trẻ sơ sinh. Một số mật ong có chứa bào tử ngộ độc, mà hệ thống tiêu hóa chưa trưởng thành của trẻ sơ sinh không thể xử lý, dẫn đến ngộ độc chất ngộ độc. Dấu hiệu ngộ độc là táo bón, suy nhược, thiếu ngủ và ăn không ngon. Bệnh ngộ độc không kiểm soát làm cho cơ tê liệt và cuối cùng là chết. Vì nguy cơ này, bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên không có mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi hoặc cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Bệnh béo phì có thể được điều trị nếu phát hiện sớm và thường dẫn đến hồi phục hoàn toàn.
