Sôcôla là thức ăn đa năng. Bạn có thể ăn nó như là một bánh kẹo, như là một nhúng trái cây, như là một món tráng miệng bổ sung hoặc như là một bổ sung cho đồ uống nóng. Hơn nữa, sôcôla đen có một số lợi ích sức khoẻ, chủ yếu là các chất chống oxy hoá chứa trong nó. Niềm đam mê của bạn cho ham muốn sô cô la là tốt, miễn là bạn làm như vậy thỉnh thoảng. Ăn một lượng lớn chocolate có thể làm hại nhiều hơn là tốt.
Video trong ngày
Tăng cân
Chocolate có lượng calo cao, lượng calo dư thừa dẫn đến tăng cân. Việc thừa cân có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khoẻ, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao. Thanh chocolate chocolate tiêu chuẩn 43 g của Hershey chứa 210 calo, 13g chất béo và 24g đường. Nhưng nếu bạn chỉ ăn một hoặc hai miếng nhỏ của thanh sô cô la, chứ không phải là toàn bộ món ăn, bạn sẽ có thể kiểm soát cân nặng của mình trong khi thực hiện được thói quen ăn sô cô la của bạn.
Suy thoái đường
Sôcôla có đường cao. Không có đường, nó sẽ có vị đắng cho hầu hết mọi người ăn. Lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến các vấn đề nha khoa như bệnh nướu răng và sâu răng. Một mối quan tâm khác của việc ăn một lượng lớn đường mỗi ngày là tăng nguy cơ bệnh tiểu đường. Nếu bạn là người bị tiểu đường, sô cô la có thể gây ra lượng đường trong máu của bạn tăng lên bằng cách cung cấp cho bạn nhiều đường hơn một bữa ăn.
Dạ dày-ruột Không thoải mái
Sôcôla có chứa caffeine và cũng rất chua. Caffeine là một chất kích thích ruột, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh ruột kích thích hoặc tiêu chảy. Mặt khác, thực phẩm có tính axit có thể làm tăng acid dạ dày, có thể gây ra chứng ợ nóng, acid reflux hoặc viêm loét dạ dày hiện tại. Nếu bạn phải vật lộn với bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc bệnh loét dạ dày, bạn có thể thấy rằng sôcôla có vị ngon đi xuống, nhưng lại gây ra hối tiếc khi nó sập vào dạ dày của bạn.
High Potassium
Sôcôla có chứa kali cao. Đối với hầu hết mọi người, đây không phải là vấn đề. Nhưng những người có bệnh thận hoặc thận cần xem lượng thức ăn kali cao để tránh nồng độ khoáng trong máu cao. A 2 oz. miếng sôcôla chứa nhiều hơn 200 mg kali. Vì vậy, nếu bạn có một điều kiện đòi hỏi bạn phải hạn chế kali trong chế độ ăn kiêng của bạn, sô cô la không phải là điều trị cho bạn.
