Trừ khi bạn dị ứng với quả anh đào, những trái này không gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, ăn cherries quá mức hoặc là một phần của một chế độ ăn nhiều chất xơ có thể dẫn đến những ảnh hưởng khó chịu. Để tránh những phản ứng phụ tiềm ẩn này và đảm bảo đáp ứng mọi nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn, hãy ăn quả cherry và trái cây khác trong những phần được đề nghị.
Video trong ngày
Các phản ứng phụ liên quan đến chất xơ
Cherries có nhiều chất xơ, chứa khoảng 3 gam chất xơ trong mỗi phần 1 cốc. Mặc dù lượng chất xơ này không gây ra phản ứng phụ, nếu bạn ăn quả cherry như là một phần của chế độ ăn nhiều chất xơ, bạn có thể gặp khí trong ruột, chuột rút bụng hoặc nôn, đặc biệt nếu bạn tăng cường lượng chất xơ trong một khoảng thời gian ngắn, ghi chú MedlinePlus. Chế độ ăn giàu chất xơ có khoảng 25 đến 30 gram chất xơ hàng ngày, ghi chú của Trung tâm Y tế Đại học California San Francisco. Các loại thực phẩm giàu chất xơ khác bao gồm các loại trái cây khác, rau, ngũ cốc nguyên hạt, hạt, hạt và đậu.
Nếu bạn bị dị ứng với quả anh đào, ăn chúng có thể gây ra các phản ứng phụ khó chịu - thậm chí nguy hiểm. Học viện Chống dị ứng Hoa Kỳ và Miễn dịch học ghi nhận rằng một cá nhân dị ứng với anh đào có cảm giác đóng băng họng, thở dốc và phát ban. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này sau khi ăn quả cherry, hãy tránh ăn kiêng trong chế độ ăn uống của bạn và gặp bác sĩ chăm sóc sức khoẻ của bạn. Nếu bạn bị dị ứng với anh đào, bạn cũng có thể bị dị ứng với trái cây khác.
Phần khuyến cáo