Trung bình, người Mỹ tiêu thụ hơn 50 gallon nước ngọt có ga mỗi năm, theo báo cáo năm 2005 của Bộ Nông nghiệp Mỹ," Đóng góp Đồ uống không Rượu cho Chế độ ăn kiêng Mỹ "Mặc dù các thành phần trong thức uống có ga được coi là an toàn của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, các loại đồ uống này có thể gây ra các phản ứng phụ, đặc biệt nếu bạn tiêu thụ chúng thường xuyên. Thực hiện các lựa chọn dinh dưỡng thông báo
Video trong ngày
Hiếm và ợ nóng
Nước giải khát có ga có chứa carbon dioxide hòa tan, khí này trở thành khí khi nó nóng lên đến nhiệt độ cơ thể dạ dày của bạn. Tiêu thụ nước ngọt có ga có thể ca sử dụng sự héo mòn lặp lại vì dạ dày của bạn trải dài từ sự tích tụ khí carbon dioxide. Thực phẩm và acid dạ dày có thể làm hỏng đường ăn của bạn khi bạn bị ợ hơi, gây ợ nóng và vị chua trong miệng.
Việc tiêu thụ đồ uống có ga đường có đường làm tăng thêm lượng calo cho chế độ ăn uống của bạn, có thể làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì. Lenny Vartanian, Ph.D., và các đồng nghiệp báo cáo rằng nguy cơ thừa cân và béo phì có liên quan đến việc tiêu thụ đồ uống có ga đường có ga đường là lớn hơn đối với phụ nữ so với nam giới và đối với người lớn so với trẻ em và thanh thiếu niên. Ung thư và béo phì là những yếu tố nguy cơ đáng kể cho sự phát triển của bệnh đái tháo đường týp 2, bệnh tim và viêm xương khớp.
Việc tiêu thụ nước ngọt có ga có thể ảnh hưởng xấu đến lượng chất dinh dưỡng tổng thể của bạn. Uống các thức uống này có thể làm giảm tiêu thụ protein, tinh bột, chất xơ và vitamin B-2, còn được gọi là riboflavin. Những người uống đồ uống có ga cũng có xu hướng ăn trái cây ít hơn và uống nước trái cây ít hơn so với những người không uống soda.
Răng Giảm Nặng
Thức uống có ga bình thường và chế độ ăn uống có thể làm hại răng của bạn. Miệng của bạn có chứa vi khuẩn ăn đường, sản xuất hóa chất có thể phá vỡ men cứng của răng. Một khoang hình thành khi xói mòn men răng sẽ lộ ra phần mềm bên trong của răng bạn. Khi bạn uống nước đường có ga, đường có ga, đường vẫn còn trong miệng, thúc đẩy quá trình dẫn đến sâu răng. Axít trong thức uống có ga này làm tăng khả năng phát triển sâu răng, bởi vì những chất này cũng dần dần ăn mòn răng của răng.
Sức mạnh của xương Giảm
