Beta-alanine là một axit amin được sử dụng làm chất xây dựng cho carnosine. Carnosine là chất dipeptide giúp trong việc khử sắt và loại bỏ những sản phẩm phụ có hại trong tế bào. Mức carnosine tăng lên có thể làm tăng độ bền và hỗ trợ lão hóa lành mạnh. Beta-alanine thường được coi là an toàn, với sự bốc mùi hoặc ngứa ran trên da chỉ có tác dụng phụ ở người khỏe mạnh.
Video trong ngày
Việc tiêu hóa hơn 800 mg beta-alanine trong một liều duy nhất đã được cho thấy gây ra cháy nhẹ hoặc đỏ bừng của da. Điều này có thể được giảm bớt bằng cách dùng liều với bữa ăn hoặc bằng cách sử dụng một công thức giải phóng beta-alanine.
Cảnh báo
Beta-alanine thường được coi là an toàn ở người khỏe mạnh. Kiểm tra với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác trước khi dùng beta-alanine nếu bạn có tình trạng sức khoẻ hoặc uống thuốc hàng ngày. Những người bị dị ứng thực phẩm nên kiểm tra với các nhà sản xuất bổ sung để xác định xem nó đã được xử lý trong cơ sở có chứa chất gây dị ứng.
