Các khớp thần kinh, còn được gọi là khớp SI, nằm ở dưới xương sống của bạn và tạo thành phần sau của vùng xương chậu. Cơ thể con người thực sự có hai người ngồi ở phía bên trái của khung chậu và một bên nằm bên phải. Rối loạn chức năng khớp thần kinh là một nguyên nhân có thể gây ra đau lưng dưới. Các nhà trị liệu vật lý thiết kế các phương pháp điều trị tập thể dục dựa trên loại rối loạn chức năng khớp thần kinh.
Video trong Ngày
Sự rối loạn chức năng hệ thống thần kinh
Thuật ngữ rối loạn chức năng sacroiliac đề cập đến tình trạng giảm tiểu cầu hoặc di động. Các khớp SI của siêu xe gắn máy có quá nhiều chuyển động, và các khớp nối tia hy vọng SI được khóa và bất động. Chấn thương chấn thương, mất cân bằng cơ cơ sinh học, bệnh viêm hoặc các vấn đề về hoóc môn có thể ảnh hưởng đến khớp xương thần kinh. Mang thai gây ra tình trạng lỏng lẻo chung để chuẩn bị cho quá trình sinh đẻ và sự lỏng lẻo này có thể gây tăng áp lực khớp.
Sau khi đánh giá khớp xương đầu tiên, bác sĩ có thể kê toa một số điều trị ban đầu, không phẫu thuật để giảm triệu chứng. Trong trường hợp đau đớn, điều này cho phép bạn thực hiện các bài tập trong sự thoải mái tương đối. Gói nhiệt là một lựa chọn, nhưng tránh cho họ nếu có hiện tượng viêm. Nếu bạn đang bị viêm đáng kể, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống viêm. Một số nhà vật lý trị liệu sử dụng gói băng để điều trị chứng viêm. Phụ nữ mang thai có các khớp SI siêu âm có thể cần phải đeo dây đai đặc biệt.
Một số bài tập về bài tập Pilates cũng giúp ổn định khớp xương thần kinh. Nằm ngửa với chân của bạn mở rộng. Bend một đầu gối, và mang nó vào ngực của bạn. Giữ cả hai hông chặt vào sàn khi bạn quỳ quanh đầu gối uốn cong. Thực hiện bốn vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và bốn vòng kim đồng hồ theo chiều kim đồng hồ trên mỗi chân. Khi bạn hoàn thành cả hai bên, cuộn qua bụng của bạn. Bend một đầu gối để tạo góc 90 độ. Nâng chân từ trên sàn xuống và thực hiện sáu vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và sáu vòng kim đồng hồ. Giữ cả xương chậu ép vào sàn nhà. Lặp lại ở chân kia.
Tăng cường
Các nhà trị liệu vật lý tại Trung tâm Y tế Đại học Ohio sử dụng gối, quả bóng tập thể dục nhỏ và các dải kháng để tăng cường các cơ hỗ trợ khớp SI.Ngồi, dựa vào khuỷu tay của bạn với đầu gối của bạn uốn cong. Đặt gối hoặc quả bóng tập thể dục nhỏ giữa hai chân. Hợp đồng bắp đùi bên trong khi bạn bóp quả bóng hoặc gối. Thực hiện 10 lần lặp lại, sau đó quấn một dải kháng xung quanh đùi bên ngoài của bạn. Nằm ngửa và nhấn bắp đùi của bạn chống lại sự đề kháng của ban nhạc. Thực hiện 10 lần lặp lại.
DonTigny Protocols
