Vai Báo chí Chấn thương

Nga chào bán pháo diệt tăng tối tân cho các nước Đông Nam Á

Nga chào bán pháo diệt tăng tối tân cho các nước Đông Nam Á
Vai Báo chí Chấn thương
Vai Báo chí Chấn thương
Anonim

Báo chí vai hoặc báo chí quân sự là một bài tập cơ bản, trên cơ thể tập trung vào tất cả các cơ vai chính. Tập thể dục thường được thực hiện với tạ hoặc bằng cách sử dụng một barbell và nâng trọng lượng trên đầu của bạn. Bất cứ khi nào có quá nhiều trọng lượng hoặc chuyển động trên cao, có nguy cơ thương tích vai cao hơn.

Video trong ngày

Impingement

Phong trào trên không quá nhiều và lặp đi lặp lại là một trong những nguyên nhân chính gây thương tích vai. Theo Imaging Academy of Orthopedic Surgeons, Impingement được gây ra bởi việc cọ xát cơ vai nặng nề vào phần trên của lưỡi vai, được gọi là acromion. Impingement có thể xảy ra từ bất kỳ loại báo chí vai và có thể dẫn đến viêm của cơ vai. Nếu viêm xảy ra, tìm kiếm tình trạng y tế trước khi thương tích trở nên tồi tệ hơn.

Sự bất ổn

Máy ép vai chải chuông cho phép tự do di chuyển trong quá trình tập thể dục, có thể ngăn ngừa thương tích vai xảy ra. Tuy nhiên, hình thức không phù hợp có thể dẫn đến chấn thương vai không ổn định. Một chấn thương không ổn định xảy ra khi một trong những khớp vai di chuyển hoặc bị đẩy ra khỏi vị trí bình thường của nó, điều này có thể xảy ra trong khi nhấn chuông chuông nếu một người đang nâng nặng quá cân và mất kiểm soát của quả tạ. Không bao giờ cố gắng nâng cao trên không mà không có một người làm kinh nghiệm có kinh nghiệm trong trường hợp bạn không thể hoàn thành đúng thang máy.

Chấn thương lưng

Chấn thương ở lưng cũng rất phổ biến trong khi tập thể lực. Chấn thương lưng là nguyên nhân chủ yếu do thiếu hỗ trợ lưng trong khi tập luyện. Điều này có thể xảy ra trong lúc đứng hoặc ngồi chuông hoặc báo chuông, và thường xảy ra khi trọng lượng quá nặng, và người nâng lùi lại để cố gắng để có được trọng lượng sao lưu. Theo MuscleMagFitness, điều này làm giảm hiệu quả của bài tập và làm căng quá mức ở phần dưới lưng. com.