Triệu chứng phổ biến nhất của chấn thương vai là đau, tiếp theo là tê, ngứa ran, cứng hoặc cảm giác khóa khớp của bạn. Nếu bạn bị căng thẳng hoặc sử dụng quá nhiều chấn thương do kéo tay, hãy tránh nâng cánh tay lên trên đầu và loại bỏ những cử động nặng cho đến khi cơn đau tan rã. Nếu bạn cảm thấy khó chịu trong một tuần hoặc lâu hơn, bạn nên đi khám bác sĩ.
Video trong ngày
Pullups
Kéo là một loại tập thể dục đa khớp, tập thể dục thể lực sử dụng cơ lưng và cánh tay của bạn để nâng cơ thể, sử dụng sức đề kháng đầy đủ của trọng lượng cơ thể của bạn. Trong khi làm pullups - không giống như chinups, tương tự - bàn tay của bạn nên nắm thanh ngang nằm đối diện với cơ thể bạn. Nếu bạn thực hiện pullup một cách chính xác và không làm nhiều hơn bạn có thể xử lý, bạn sẽ có thể tránh được chấn thương. Tuy nhiên, nếu làm quá mức, có thể gây thương tích căng thẳng lặp đi lặp lại, gân gẫy hoặc một loại chấn thương đau khác.
>Tổn thương căng thẳng lặp đi lặp lại
Tổn thương liên tục xảy ra liên quan đến đau cơ xương khớp liên quan đến hoạt động thể chất. Loại thương tích này thường không gây ra bởi chấn thương cấp tính, mà là do thiệt hại tích lũy. Triệu chứng bao gồm đau, đau, yếu và mất chức năng. Có nhiều loại thương tích căng thẳng. Viêm bao quy đầu xảy ra khi cánh tay đệm đệm bursa bị viêm và đau. Gãy xương căng thẳng là một vết nứt nhỏ trên bề mặt xương do sự quá tải lặp đi lặp lại. Viêm võng mạc đề cập đến rách và viêm trong các mô kết nối cơ của bạn với xương. Tình trạng này là do sử dụng quá mức cơ bắp.
Điều trị
Nếu đau của bạn kéo dài hơn một vài ngày và bạn đã tránh được việc nâng cao và hoạt động vất vả, bác sĩ có thể thực hiện chụp X-quang và xét nghiệm máu để xem liệu có nguyên nhân nào khác gây ra cơn đau của bạn hay không. Viêm khớp, xảy ra tự nhiên theo tuổi, có thể gây đau vai. Viêm xương khớp là một loại bệnh khớp gây sụn xung quanh khớp vai để thoái hóa. Trong khi một số loại thương tích nên được điều trị bằng các bài tập có kiểm soát nhiều chuyển động, các vấn đề khác có thể đòi hỏi việc buộc vai của bạn để giữ nó bất động.
