Coenzyme Q-10, hoặc CoQ10, là một chất có tính chất hòa tan trong chất béo. Nó có thể được sản xuất bởi cơ thể con người, tiêu thụ thông qua thức ăn hoặc hóa học được thực hiện. Được chào đón cho một loạt các tính năng chữa bệnh và phòng ngừa, nhiều nghiên cứu đã chứng minh là không thuyết phục được dựa trên chỉ những nghiên cứu ngắn và nhỏ. Trước khi bổ sung CoQ10 vào chế độ ăn kiêng của bạn, bạn nên biết các điều kiện mà nó xử lý và những gì nghiên cứu nói. Cũng như khi bắt đầu điều trị mới, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
Video trong ngày
Coenzyme Q10 Các yêu cầu về sức khoẻ
Coenzyme Q10 được biết là có liên quan đến sản xuất năng lượng trong các tế bào của cơ thể. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hoá giúp loại bỏ cơ thể của các gốc tự do, hoặc độc tố, từ ô nhiễm, bức xạ hoặc khói thuốc lá. Một số người đã chào hàng CoQ10 như là một vitamin chống lại tuổi tác dựa trên ý tưởng rằng khi bạn sinh ra, bạn có mức cao của CoQ10. Khi bạn già đi, những mức này giảm đi, do đó lý do khiến bạn tăng cường mức CoQ10, bạn sẽ sống lâu hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu này chưa được thử nghiệm trên người.
CoQ10 Có thể là những tuyên bố về sức khoẻ có hiệu quả
Một số nghiên cứu cho thấy CoQ10 có thể có hiệu quả trong việc làm giảm huyết áp, cải thiện khả năng miễn dịch trong HIV / AIDS và ngăn ngừa nhức đầu migraine. Có lẽ việc sử dụng CoQ10 hứa hẹn nhất cho những người bị suy tim cùng với các loại thuốc khác. Tuy nhiên, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ không khuyến cáo nên dùng CoQ10 thường xuyên cho đến khi nghiên cứu thêm được thực hiện.
Donsing và các phản ứng phụ có thể xảy ra
CoQ10 có thể tìm thấy trong các cơ thịt của cơ quan như tim, thận và gan. Bạn cũng có thể gặt hái những lợi ích từ thực phẩm như đậu phộng, cá thu, cá mòi và dầu đậu nành. Nếu bạn quyết định uống bổ sung CoQ10, tốt nhất bạn nên thảo luận với bác sĩ trước. Đối với người lớn từ 18 tuổi trở lên, 50 đến 1, 200 miligam mỗi ngày nên an toàn. Để có kết quả tốt nhất, chia liều thuốc của bạn từ hai đến ba lần mỗi ngày, so với một liều lớn. Phản ứng phụ thường gặp có thể là buồn nôn, ăn mất ngon, tiêu chảy hoặc phát ban.
An toàn đầu tiên
Trước khi bổ sung CoQ10 vào chế độ ăn kiêng của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ để xem liệu nó có thể gây trở ngại cho bất kỳ điều kiện nào bạn có thể có hay các loại thuốc bạn có thể đang dùng. Nếu bạn đang điều trị bằng hóa chất, hoặc dùng thuốc trị cao huyết áp hoặc chất làm loãng máu, hãy thận trọng và nhận sự chấp thuận của bác sĩ, vì sự kết hợp thuốc có thể gây nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn.Ngoài ra, nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú sữa mẹ, bạn nên tránh CoQ10 vì không có nghiên cứu đầy đủ về hiệu quả và tính an toàn của nó trong quần thể này.
