Tập thể dục làm cho bạn cảm thấy tốt và giúp giữ cho bạn khỏe mạnh, nhưng không có gì có thể lề cận bạn nhanh hơn là bị cúm. Cúm là bệnh đường hô hấp thường đi kèm với tắc nghẽn và khó thở. Trong những điều kiện trên, bạn thường không nên tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động khiến bạn khó thở. Nếu các triệu chứng cúm của bạn nhẹ, hãy sử dụng thông thường khi tập thể dục. Đừng đẩy mình quá sức và cho thời gian cơ thể của bạn để chữa lành. Nếu các triệu chứng của bạn trầm trọng hoặc bạn bị một hệ thống miễn dịch bị tổn thương, hãy gặp chuyên gia y tế để điều trị và thảo luận các lựa chọn tập thể dục.
Video của Ngày
Định nghĩa
Cúm là do siêu vi khuẩn có thể gây ra sốt, nghẹt mũi, ho, ớn lạnh, đau họng và đau nhức bắp thịt, trong số những thứ khác. Mặc dù một số triệu chứng giống như cảm lạnh thông thường, nhưng cúm thường căng thẳng hơn, khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn và thường xuất hiện đột ngột. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc tiêu chảy, có thể bạn không bị cúm, nhưng đã lấy một vi-rút dạ dày.
Tập thể dục Tập thể dục
Tập thể dục đều đặn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và giảm được một nửa thời gian bạn bị cúm nếu bạn mắc bệnh, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Nếu bạn đã bị cúm, bạn không nên tập thể dục với cường độ như khi bạn khỏe. Nếu các triệu chứng của bạn nhẹ, hãy tập luyện nhẹ nhàng đến bài tập vừa phải nếu bạn không thể bỏ tập luyện. Khi bạn bị cúm, hãy dần dần trở lại tập luyện thường xuyên để hệ thống miễn dịch của bạn có cơ hội xây dựng lại. Hiệp hội Y tế và Thể hình IDEA khuyến cáo hai ngày tập luyện cường độ thấp cho mỗi ngày bạn bị cúm.