Việc nằm trên giường và vun đắp trong khổ sở của bạn là điều bạn thực sự muốn làm, nhưng bạn vẫn giữ được lịch trình yoga ổn định và ghét bỏ lỡ một thực hành. Bạn có thể tập hợp và làm cho lớp học?
Video của Ngày
Câu trả lời không phải là cắt và khô - đi đến lớp phụ thuộc vào những gì bệnh thực tế của bạn. Trước hết, bạn muốn thực hành Yama Ahimsa và không làm tổn hại đến các bạn yogi và yoginis của bạn. Nếu bạn nghĩ bạn có thể bị cúm, strep hoặc một lỗi khác đã được chăm sóc thông qua cộng đồng chặt chẽ của bạn, chắc chắn ở nhà để bạn không tiếp tục lây lan bệnh.
Lớp học nào?Lớp học bình thường của bạn có chứa một dòng hoạt động với hơi thở ujjayi mạnh mẽ hay là một sự thực hành khôi phục nhẹ nhàng mà làm cơ thể bạn chuyển động nhẹ nhàng? Điều này có vấn đề.
Đọc thêm
: Yoga cho đau dạ dày Bạn có sốt?
Sốt là dấu hiệu tuyệt đối để bỏ qua lớp. Đó là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn đang chạy nhanh và giúp bạn hồi phục. Can thiệp vào quá trình chữa bệnh có thể kéo dài bệnh tật của bạn.
->
Ho nặng, tấn ngực, chuột rút, tiêu chảy và nôn mửa cho thấy bạn nên ở nhà. Tắc nghẽn mũi do dị ứng hoặc cảm lạnh thông thường không ngăn cản bạn thực hành, nhưng những triệu chứng trên cổ có thể làm cho một thực hành nghiêm ngặt không thoải mái. Thật khó để lưu tâm khi bạn gấp lại với mũi nhỏ giọt. Plus hít vào và thở ra qua mũi của bạn có thể chỉ là không thể.
Hãy xem xét hướng đến một lớp học nhẹ nhàng hơn, nơi bạn có thể sử dụng gối để hỗ trợ và giữ đầu của bạn ở trên trái tim của bạn - để tránh chảy nước mắt không thoải mái. Ngay cả nằm trên lưng bạn ở Savasana khi bạn bị tắc nghẽn có thể là một việc vặt - vì vậy hãy xem xét đặt lại trên một đệm với cơ thể trên của bạn hơi cao.
Ngay cả khi bạn biết bạn không truyền nhiễm, hãy cân nhắc các bạn yoga của bạn. Nếu bạn đang snorting và snotting thông qua thực tế, nó có thể được distracting và báo động - bạn có thể được tốt nhất ở nhà.
->
Khi bạn cảm thấy không thoải mái do chứng khó chịu và chuột rút kinh nguyệt, hãy đi đến lớp học có thể là một ý tưởng hay. Trong khi thực hành trong thời kỳ của bạn đang gây tranh cãi trong một số kỷ luật yoga, một số vị trí - chẳng hạn như xoắn và cong lại - thực sự có thể cung cấp cứu trợ và làm cho bạn cảm thấy con người trở lại.
Bạn có tình trạng mãn tính?
Khi bạn có một tình trạng mãn tính, chẳng hạn như lupus hoặc viêm khớp dạng thấp, bạn sẽ có những ngày tốt và những ngày tồi tệ. Yoga có thể giúp bạn kiên trì vượt qua những ngày tồi, nhưng có những giới hạn. Sử dụng những ngày tốt để luyện tập yoga và thực sự liên lạc với cơ thể của bạn. Bằng cách này, bạn có thể đánh giá mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng vào những ngày tồi tệ để xác định liệu có nên đẩy qua hay không.
Đọc thêm
: Có hại khi làm việc khi bạn bị bệnh?
