> Gần như tất cả mọi người làm việc vào cuối ngày đã có kinh nghiệm này: Bạn đã lên kế hoạch thời gian tại phòng tập thể dục nhưng do thời gian bạn đã làm xong công việc bạn cảm thấy quá mệt mỏi bạn khó có thể đứng lên. Thật đáng ngạc nhiên, bạn có thể thấy rằng một chuyến đi đến phòng tập thể dục, không phải là một ý tưởng tồi, chỉ là những gì cơ thể bạn đã ra lệnh.
Video trong ngày
Bài Tập Tăng Năng Lượng
Căng thẳng
Sự căng thẳng, mệt mỏi và tập thể dục tương tác phức tạp. Nếu bạn mệt mỏi vì căng thẳng, luyện tập có thể giúp giảm các triệu chứng căng thẳng và giúp bạn cảm thấy thoải mái và tràn ngập năng lượng hơn, nhưng nếu căng thẳng chủ yếu là vì bạn đã có quá nhiều trên đĩa, điều cuối cùng bạn cần là dành một giờ với một cam kết khác. Mặt khác, giấc ngủ tốt hơn từ tập thể dục có thể chống lại các vấn đề về giấc ngủ mà thường kèm theo căng thẳng.Bottom Line
Trong hầu hết các trường hợp, cảm giác mệt mỏi không phải là lý do để bỏ qua một chuyến đi đến phòng tập thể dục; trên thực tế, đó là lý do để đi đến phòng tập thể dục. Tuy nhiên, nếu cảm giác mệt mỏi của bạn bắt nguồn từ một lịch trình quá đầy đủ hoặc một vấn đề y tế, bạn có thể muốn bỏ qua phiên đó. Điều này không có nghĩa là bạn nên ngừng tập thể dục. Thay vào đó, hãy giải thích với lịch của bạn hoặc kiểm tra với bác sĩ để đưa ra một chương trình tập luyện phù hợp với nhu cầu cấp thiết của bạn.