Tập thể dục từ thấp đến trung bình có thể giúp cải thiện phản ứng miễn dịch của bạn khi bị các triệu chứng cảm lạnh thông thường như đau họng. Tuy nhiên, nếu đau cổ họng kèm theo các triệu chứng bổ sung như sốt, bạn có thể muốn tránh tập thể dục cho đến khi triệu chứng giảm. Các mẫu ngủ, chế độ ăn uống và tuổi tác là tất cả các cân nhắc khi xác định liệu tập thể dục có phù hợp khi bị đau họng hay không.
Video trong ngày
Nguyên nhân và các triệu chứng khác < cảm cúm." Nếu đau cổ họng là triệu chứng của chứng cảm lạnh thông thường, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng khác như chảy nước mũi, mệt mỏi, ho hay tắc nghẽn. Các triệu chứng nghiêm trọng hơn bao gồm sốt, đau xoang và tuyến sưng. Tránh tập thể dục và ปรึกษา bác sĩ nếu bạn đang trải qua các triệu chứng dài hơn bảy đến 10 ngày hoặc bị sốt.
Tập thể dục cường độ cao có thể ức chế hệ miễn dịch, và do đó nên tránh khi bị đau họng. Tập thể dục cường độ cao bao gồm các hoạt động bền bỉ, cử tạ nặng và các cuộc thi.
Những cân nhắc bổ sung
Nếu đau cổ họng đi kèm với nghẹt ngực, mệt mỏi và sốt, tránh tập thể dục cho đến khi triệu chứng giảm. Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập thể dục với đau cổ họng nếu bạn có vấn đề về sức khoẻ khác, là người già hoặc đang mang thai, hoặc vẫn không chắc chắn bạn nên làm việc ra sao. Khi bị đau họng và tập thể dục, uống nhiều nước, ăn một chế độ ăn kiêng và nghỉ ngơi nhiều để tránh các triệu chứng kéo dài hoặc trầm trọng hơn.