Bạn đào tạo cho sự nghiệp và cho các sự kiện thể thao, vậy tại sao không xem xét việc luyện tập tình dục bền? Sự chịu đựng trong bao tải có thể dẫn đến tình yêu tuyệt vời và một đối tác hạnh phúc. Cũng như bất kỳ khóa đào tạo nào, bạn cần một kế hoạch và cam kết với mục tiêu của mình. Tìm hiểu để tăng sức chịu đựng tình dục của bạn và trở thành một máy phát điện trên giường.
Video trong ngày
Thể dục
Sức chịu đựng tình dục phụ thuộc rất nhiều vào cơ thể. Để luyện tập để có sức chịu đựng tốt hơn trên giường, bạn cần củng cố cơ thể tổng thể với các hoạt động xây dựng cơ bắp như crunches, push-up và cử tạ. Ngoài ra, cần phải thực hành một bài tập rất cụ thể gọi là Kegel. Để thực hiện bài tập này, hãy nắm chặt các cơ mà bạn sử dụng để ngăn dòng nước tiểu. Clench chúng và giữ cho một vài giây, sau đó phát hành. Làm 10 hoặc nhiều lần lặp đi lặp lại vài lần một ngày để giúp xây dựng "cơ bắp tình dục" cho sức chịu đựng tình dục.
Tập luyện tinh thần
Huấn luyện tinh thần là quan trọng trong việc tạo ra sự bền bỉ tình dục cao hơn. Bạn cần phải duy trì một quan điểm tích cực và tin rằng bạn có thể trở thành một người yêu tốt hơn, lâu hơn. Điểm chính cần nhớ trong quá trình giao hợp là để thư giãn tâm trí của bạn và cho phép nó tập trung vào cảm giác thể chất mà bạn đang trải qua. Đừng quá suy nghĩ hành động hoặc lo lắng về việc cực khoái quá sớm; thay vào đó, hãy để cơ thể bạn phản ứng tự nhiên. Nếu bạn cảm thấy mình đạt cực khoái sớm hơn bạn muốn, làm chậm hơi thở của bạn và làm sao lãng suy nghĩ về vùng bộ phận sinh dục của bạn. Tập trung vào các khu vực khác của cơ thể để giúp trì hoãn đỉnh cao.
Có nhiều phương pháp nam giới có thể sử dụng để giúp kiểm soát khi xuất tinh. Những phương pháp này sẽ giúp tăng cường sức chịu đựng tình dục khi thực hiện một thời gian. Một trong những phương pháp đơn giản nhất là thu hồi dương vật từ âm đạo khi bạn nhận được gần đỉnh điểm. Reenter một khi cảm giác mãnh liệt đã trôi qua. Một phương pháp kiểm soát khác là để nắm chắc cơ của dương vật vững chắc khi bạn gần cực khoái. Tiếp tục nhấn cho đến khi đạt tới cực khoái cực khoái đã trôi qua. Những kỹ thuật kiểm soát xuất tinh được thực hiện tốt nhất trong thủ dâm. Một người đàn ông có thể sử dụng thủ dâm như là một công cụ bằng cách kéo dài thời gian ông tham gia vào thực tế trước khi cho phép mình để cực khoái. Thực hành này sẽ giúp ích khi ông tham gia vào các hoạt động kích thích hơn của giao hợp với một đối tác.
Dụng cụ
Một học viên năng tình tình dục có thể muốn đầu tư vào một số công cụ không liên quan để giúp sức chịu đựng của mình trong phòng ngủ. Có những đồ chơi tình dục có thể giúp người đàn ông kiểm soát xuất tinh và do đó kéo dài hơn. Một trong những đồ chơi phổ biến nhất là một chiếc nhẫn phù hợp với dương vật và giúp người đàn ông duy trì sự cương cứng và hạn chế lưu lượng máu để cực khoái bị trì hoãn. Một phương pháp trì hoãn đỉnh cao là đặt kem đánh bóng trên đầu dương vật.Các loại kem này hoạt động để tê dương vật và do đó cho phép một người đàn ông kéo dài hơn. Những người đàn ông sử dụng đồ chơi và kem theo thời gian thấy rằng họ tăng sự chịu đựng trong các buổi giao hợp tình dục ngay cả khi họ không sử dụng những công cụ này.
Lợi ích
