Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân không cần thiết, bạn có thể cân nhắc các lựa chọn khác, chẳng hạn như thuốc giảm cân. Mặc dù một số loại thuốc không theo toa chứa các thành phần "tốt nhất" trong việc giảm cân, nhưng chúng không mang lại kết quả đáng kể. Thảo luận với bác sĩ được khuyến cáo để thảo luận về sự an toàn và hiệu quả của các loại thuốc viên chế độ ăn uống này và cũng để tìm hiểu về các lựa chọn thuốc theo toa theo toa.
Video trong ngày
Thuốc chứa caffein
Nhiều loại thuốc chế độ ăn uống có chứa caffein là một thành phần hoặc ở dạng một loại thảo mộc như guarana, yerba mate hoặc hạt kola. Theo chất kích thích, caffeine làm tăng sự trao đổi chất, nhưng nói chung không đủ để tạo ra sự giảm cân đáng kể, theo Văn phòng chế độ ăn uống bổ sung.
Các loại thảo mộc chứa caffeine có thể giúp giảm cân bằng cách trì hoãn việc dạ dày rỗng - có nghĩa là chúng sẽ giữ cho dạ dày của bạn đầy đủ hơn - theo một nghiên cứu năm 2001 đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Con người và Chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, các chế độ ăn uống có chứa chất caffeine gây ra những tác động nhẹ nhưng có hại như căng thẳng, hoặc nghiêm trọng, như sưng não, và việc sử dụng loại thuốc này là nản lòng.
Trà xanh cũng là nguồn caffein, nhưng đó không phải là thành phần hoạt động duy nhất được cho là giúp giảm cân. Trà cũng có chứa catechins, đó là chất phytochemicals có thể làm tăng sự trao đổi chất. Tuy nhiên, trong khi trà xanh là một nguồn dinh dưỡng giúp bạn đốt cháy calo, nó không giúp bạn giảm cân, theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố trong Cơ sở Dữ liệu Cochrane về các tổng quan có hệ thống. Các nhà nghiên cứu của nghiên cứu đánh giá này, bao gồm tổng cộng 14 nghiên cứu và 562 người tham gia, đã kết luận rằng việc giảm cân trong trà xanh là quá nhỏ nên nó không quan trọng về mặt lâm sàng
Đậu thận trắng là các cây họ đậu có nguồn gốc ở Trung và Nam Mỹ để ngăn ngừa sự đổ vỡ và hấp thu carbs và ngăn chặn sự thèm ăn. Trong thuốc viên chế độ ăn uống, cây họ đậu xuất hiện như Phaseolus vulgaris. Khi được uống như một phần của chế độ ăn kiêng giảm calorie, những người tham gia trong một nghiên cứu nhỏ - xuất bản vào năm 2014 ở bệnh béo phì - đã giảm 6 cân trong suốt 12 tuần, so với 2 pound trong nhóm chứng.Tuy nhiên, một nghiên cứu đánh giá từ năm 2011 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho biết nhiều nghiên cứu về đậu trắng và giảm cân là sai sót, và đề xuất các nghiên cứu lớn hơn, nghiêm ngặt hơn để tìm ra cách thức hoạt động tốt.
Axit linoleic kết hợp
Axit linoleic liên hợp, hoặc CLA, được làm từ acid linoleic và xảy ra tự nhiên trong các loại thức ăn động vật như sữa và thịt bò. Các nhà khoa học lý luận rằng CLA giúp thúc đẩy việc giảm cân bằng cách tiêu diệt các tế bào mỡ. Theo một nghiên cứu năm 2012 của Nutrition, bổ sung CLA dường như giúp thúc đẩy việc giảm cân ở những người béo phì. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng mặc dù các đối tượng nghiên cứu đã giảm cân nhưng chúng vẫn không giảm nhiều, cho thấy CLA không phải là viên đạn ma thuật để giảm cân đáng kể. Ngoài ra, một nghiên cứu đánh giá CLA và báo cáo kết quả giảm cân cho thấy kết quả khác nhau, và các tác giả nghiên cứu bày tỏ lo ngại rằng nó có thể làm tăng triglyceride và LDL, hoặc xấu, cholesterol, trong khi giảm HDL, hoặc cholesterol tốt. Nếu bạn đang lo lắng về mức cholesterol, đó là một nhược điểm đáng kể.
Pyruvate
Pyruvate là một hóa chất được sản xuất bởi cơ thể bạn trong quá trình sản xuất glucose. Nó cũng được tìm thấy trong một số loại thuốc chế độ ăn kiêng, thường ở dạng pyruvate canxi. Pyruvate có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo và sự trao đổi chất của bạn, lý thuyết có thể giúp bạn giảm cân. Trong khi pyruvate dường như giúp thúc đẩy một lượng nhỏ cân, nghiên cứu hiện tại là có hạn, theo một nghiên cứu đánh giá năm 2014 từ Critical Reviews trong Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng. Và giống như nhiều thành phần được tìm thấy trong thuốc viên chế độ ăn uống, cần phải có thêm nhiều nghiên cứu để đánh giá sâu hơn các yêu cầu giảm cân.
Chromium
