Tìm kiếm một cách mới hợp thời trang, bán khoa học để có được giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm? Tại sao không thử một chiếc chăn có trọng lượng? Đó là tất cả cơn thịnh nộ giữa đám đông Goop.
Amazon đang bán một chiếc chăn có trọng lượng của YnM, thị trường tự nó là "tuyệt vời cho sự lo lắng, ADHD, tự kỷ, OCD và Rối loạn xử lý cảm giác." Lớp bên trong có trọng lượng được "làm bằng 100% cotton và các ngăn chứa đầy các viên cát không gây dị ứng, không độc hại, không mùi, tạo cảm giác tinh tế và thoải mái hơn so với các viên nhựa."
Nhưng điều thực sự làm cho chiếc chăn này khác với chăn bông IKEA mà bạn hiện có trong phòng ngủ là nó sử dụng kích thích áp lực chạm sâu (DTPS), một loại trị liệu tương tự như phương pháp được sử dụng để làm dịu em bé bằng cách quấn tã cho chúng. Về cơ bản nó mang lại cho người ta cảm giác rằng bạn đang được ôm hoặc ôm nhẹ nhàng.
DTPS làm thư giãn hệ thống thần kinh và gửi các sóng dopamine và serotonine, các hormone hạnh phúc, vào não của bạn, do đó làm giảm mức độ lo lắng của bạn và hứa hẹn một giấc ngủ sâu hơn.
Không giống như hầu hết các xu hướng ngủ, điều này không chỉ có ý nghĩa, nó còn được hỗ trợ bởi khá nhiều khoa học. Tấm chăn đẩy cơ thể bạn xuống trong khi ngủ trong một quá trình được gọi là tiếp đất. Một nghiên cứu năm 2004 cho thấy việc tiếp đất giúp bình thường hóa bài tiết vỏ não với nhịp sinh học tự nhiên, đặc biệt là ở phụ nữ. Gần như tất cả mọi người tham gia vào nghiên cứu đều báo cáo rằng, do hậu quả của việc "rối loạn chức năng giấc ngủ, đau đớn và căng thẳng, đã giảm hoặc loại bỏ".
Một nghiên cứu gần đây đặc biệt xem xét hiệu quả điều trị của chăn có trọng lượng cho thấy, trong số 32 người trưởng thành sử dụng chăn có trọng lượng, 63% báo cáo lo lắng thấp hơn sau khi sử dụng và 78% thích chăn có trọng lượng như một cách để đạt được nhiều hơn Ngủ ngon.
Hiện tại có khá nhiều trong số chúng trên thị trường, nhưng chăn YnM có vẻ được đánh giá tốt nhất và, ở mức 123 đô la cho tùy chọn 12 pound, giá trị tốt nhất cho tiền.
Chiếc chăn này cũng có nhiều trọng lượng khác nhau, rất phù hợp vì chiếc chăn có trọng lượng tốt nhất là 10% trọng lượng cơ thể hiện tại của bạn (vì vậy, giả sử, một chiếc chăn 12 pound cho một phụ nữ 120 pound, hoặc một chiếc chăn 20 pound cho một người đàn ông 200 pound). Thực tế là chăn 100% cotton cũng có ích vì điều đó có nghĩa là nó ít bị giữ nhiệt hơn, điều đó có nghĩa là nó sẽ cung cấp tất cả sự an toàn khi ngủ trong vòng tay của một đối tác yêu quý, mà không cần phải thức dậy - giữa đêm đầy mồ hôi và thô thiển đi kèm với sự âu yếm.
Để được tư vấn thêm về cuộc sống tốt nhất của bạn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.