Không phải là một kẻ phá hỏng để nói rằng dàn diễn viên Chiến tranh giữa các vì sao trông khá phù hợp trong The Last Jedi . Và trong khi Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) và Finn (John Boyega) có thể có được phần lớn bài tập của họ từ việc chiến đấu với các nhân vật phản diện liên thiên hà, các đối tác ngoài đời thực của họ phải có được hình dạng theo cách cũ.
Christopher Vincent của Althus Health, người được đào tạo cùng dàn diễn viên trong hai bộ phim gần đây nhất cũng như Rogue One và Solo: A Star Wars Story Chuyện đã nói với tờ New York Post rằng anh ấy có Ridley, Driver và Hamill làm rất nhiều các bài tập dựa trên ván, kéo và đẩy để tăng cường vũ khí cho những thanh kiếm ánh sáng đó (cùng với việc luyện tập võ thuật).
Ông cũng giữ cho họ một chế độ ăn uống thể thao khá.
"Chúng tôi sẽ cho chúng ăn nhiều hơn trong một vận động viên chạy marathon, đó là chế độ ăn nhiều chất béo và -protein và carbohydrate thấp hơn", ông nói. "Chế độ ăn uống của họ rất nhiều rau và men vi sinh như kombucha, ruột thực sự ảnh hưởng đến sự phục hồi của bạn, sự nhạy bén của não, hệ thống miễn dịch của bạn."
Nhưng ngoài những thứ cơ bản khác như bóng y học, băng kháng thuốc và trọng lượng tự do, còn có một thiết bị tương lai mà ông đã cho tất cả các diễn viên: ống tay áo lạnh trị giá 300 đô la. Tay áo lưu thông nước đá 38 độ và nén các mô cơ trong 20 đến 40 phút để làm giảm đau cơ. Trong khi có một số tay áo trên thị trường, Vincent đã sử dụng một chiếc được sản xuất bởi Game Ready, chỉ được sản xuất cho các chuyên gia y tế theo toa, có thể vừa với một số bộ phận của cơ thể và chạy trên một bộ pin kèm theo.
Theo Vincent, cảm giác đưa một bộ phận cơ thể vào một băng giá không nhất thiết phải dễ chịu, vì vậy phải mất một chút dỗ dành để các diễn viên làm điều đó, nhưng một khi họ đã làm, họ không bao giờ nhìn lại. Ngoài việc làm dịu các cơ bắp mệt mỏi và ngăn chặn sự khởi phát của chứng đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS), kỹ thuật này cho phép các diễn viên phục hồi nhanh hơn bình thường.
"Thông thường, chúng tôi có thể tập luyện hai lần một tuần, nhưng với kỹ thuật phục hồi này, chúng tôi có thể làm việc với họ năm lần một tuần, đôi khi nhiều hơn", Vincent nói.
Vì vậy, nếu bạn muốn phù hợp như Luke khi nghỉ hưu, bạn có thể muốn hỏi bác sĩ về công cụ mới tiện lợi này. Và để biết thêm các mẹo tập thể dục tuyệt vời, hãy biết 40 "Bí mật" giảm cân mà không hiệu quả.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.