Trái với suy nghĩ của nhiều người, khi không khí bên ngoài lạnh, cơ thể bạn không chuyển sang chế độ đói. "Nhiều người tin rằng cơ thể làm chậm quá trình trao đổi chất khi thủy ngân giảm, nhưng họ quên mất một thực tế quan trọng", Milton Stokes, Tiến sĩ, của One Source Dinh dưỡng, nói. "Con người không phải là gấu. Chúng ta không ngủ đông. Và kết quả là sự trao đổi chất của chúng ta không dao động theo mùa."
Đáng buồn thay, nếu bạn thấy mình nặng hơn những gì bạn muốn trong những tháng mùa đông, bạn chỉ có sự không nhất quán của bạn chứ không phải là cơ thể của bạn để đổ lỗi. "Sau tất cả, nếu bạn kiên định trong thói quen tập thể dục, không cần phải thay đổi cách ăn uống", Stokes nói. "Thật không may, nhiều người dành mùa đông của họ ăn nhiều hơn một chút và tập thể dục ít hơn một chút."
Nếu điều đó nghe có vẻ giống bạn, hãy làm theo lời khuyên của Stokes: "Cắt giảm 200 calo từ chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và mở rộng ý tưởng tập thể dục của bạn", ông nói. "Nếu tuyết ngăn bạn đập vỉa hè, chẳng hạn, hãy đánh vào sườn dốc. Hai giờ trượt tuyết đốt cháy 984 calo Hồi hơn một quãng đường dài sáu dặm."
Không bao giờ bạn sẽ làm tan mỡ thừa đó ngay lập tức. Nếu điều đó không hiệu quả, hãy thử tập luyện giảm béo toàn thân này. Hãy tin chúng tôi: bạn sẽ có bãi biển trong mơ của mình ngay giữa mùa đông.
Để được tư vấn thêm về cuộc sống tốt nhất của bạn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
Ari Notis Ari là một biên tập viên cao cấp, chuyên về tin tức và văn hóa.