Trong khi sự cô đơn đã xuất hiện kể từ khi loài người bắt đầu tồn tại, một bằng chứng ngày càng lớn dường như cho thấy nó đang trở thành một bệnh dịch ở Mỹ, đặc biệt là ở giới trẻ. Tháng 5 năm ngoái, một cuộc khảo sát gây sốc với 20.000 người Mỹ, khoảng một nửa trong số họ báo cáo cảm thấy cô đơn "gần như mọi lúc", cho thấy những người trong độ tuổi từ 18 đến 22 dường như là người cô đơn nhất trong tất cả các thế hệ.
Giờ đây, một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí International Psychogeriatrics đã tiết lộ rằng ba độ tuổi mà sự cô đơn dường như lên đến đỉnh điểm là vào khoảng cuối những năm 20, giữa những năm 50 và cuối thập niên 80 của bạn.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng Thang đo Cô đơn UCLA, sử dụng một loạt các tuyên bố để tính điểm cô đơn trong khoảng từ 20 đến 80, để đánh giá mức độ cô đơn giữa 340 cư dân San Diego trong độ tuổi từ 27 đến 101. Kết quả cho thấy 76% Những người tham gia có mức độ cô đơn từ trung bình đến cao và nó "có liên quan đến sức khỏe tâm thần tồi tệ hơn và ngược lại với các trạng thái / đặc điểm tâm lý tích cực. Ngay cả mức độ cô đơn vừa phải cũng liên quan đến hoạt động thể chất và tinh thần tồi tệ hơn."
Rốt cuộc, sức khỏe tổng thể của bạn có liên quan nhiều đến sức khỏe cảm xúc của bạn, và sự cô đơn đã được tìm thấy làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong sớm, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, gây lo lắng và trầm cảm, và tăng nguy cơ tự sát.
"Một điều cần nhớ là sự cô đơn là chủ quan", Tiến sĩ Dilip Jeste, tác giả chính của nghiên cứu và là giáo sư tâm thần học và khoa học thần kinh tại Đại học California, San Diego, nói với CNN. "Cô đơn không có nghĩa là cô đơn; cô đơn không có nghĩa là không có bạn bè. Cô đơn được định nghĩa là 'đau khổ chủ quan'. Đó là sự khác biệt giữa các mối quan hệ xã hội bạn muốn và các mối quan hệ xã hội mà bạn có."
Việc mọi người dường như cô đơn hơn bao giờ hết mặc dù có nhiều con đường giao tiếp hơn bao giờ hết là nghịch lý lớn của thời đại kỹ thuật số. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy những người dành nhiều thời gian cho truyền thông xã hội thực sự cảm thấy bị cô lập về mặt xã hội nhiều hơn so với những người không sử dụng vì vậy sự gia tăng của chứng nghiện công nghệ dường như có liên quan đến sự gia tăng của sự cô đơn. Nhưng nghiên cứu đó chỉ đánh giá người trưởng thành trong độ tuổi từ 19 đến 32, vì vậy không rõ lý do tại sao nghiên cứu này nhấn mạnh những năm cuối thập niên 20, giữa 5 và cuối thập niên 80 là thời điểm cao nhất của sự cô đơn.
Trong khi các nhà nghiên cứu không giải thích chu kỳ cô đơn này, người ta có thể suy đoán rằng nó có liên quan đến độ tuổi trải qua nhiều thay đổi nhất trong cuộc sống. Những năm cuối tuổi 20 báo hiệu một sự khởi đầu lớn từ tuổi trưởng thành trẻ, và nếu nhiều người bạn của bạn kết hôn và bạn vẫn còn độc thân, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy khá buồn vào tối thứ Bảy. Nhiều người trải qua cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời ở giữa độ tuổi 50 khi họ nhận ra họ đang bước vào giai đoạn mới trong quá trình lão hóa (điều này cũng giải thích tại sao 55 là độ tuổi mà đàn ông có khả năng gian lận nhất). Và một khi bạn ở độ tuổi cuối thập niên 80, bạn bắt đầu mất bạn bè, điều này cực kỳ khó khăn (và đó là lý do tại sao các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người cao tuổi có mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ có xu hướng sống lâu hơn).
Tuy nhiên, Jeste đã khám phá ra một loại thuốc giải độc thú vị. Ngoài Thang đo Cô đơn UCLA, những người tham gia nghiên cứu được đo trên Thang đo Trí tuệ San Diego, một công cụ mới được sử dụng để đánh giá mức độ khôn ngoan của một cá nhân và tìm thấy mối quan hệ nghịch đảo giữa trí tuệ và sự cô đơn.
"Nói cách khác, những người có trí tuệ cao không cảm thấy cô đơn và ngược lại, " ông nói.
Mặc dù trí tuệ có thể khó đo lường, nhưng chúng ta thường sử dụng từ này để mô tả những người dường như có thể lượm lặt được ý nghĩa và bài học từ kinh nghiệm của họ, có lượng kiến thức bản thân khá cao và có thể nhìn thấy bức tranh lớn hơn khi mọi thứ khó khăn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy cô đơn, bạn có thể muốn ngừng vuốt trên Instagram và thay vào đó hãy làm việc với những phẩm chất đó. Và để biết thêm cách để đánh bại sự cô đơn, hãy xem các bước được hỗ trợ khoa học này để tự giúp đỡ bản thân.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe. Đọc tiếp