Khoa học cho biết những phụ nữ làm điều này ít có khả năng mắc ung thư vú

Đã có một cơ thể lớn của nghiên cứu chỉ ra rằng, buổi sáng sẽ tốt cho sức khỏe hơn là một con cú đêm. Một nghiên cứu gần đây cho thấy các loại buổi tối tự mô tả có khả năng mắc bệnh hô hấp cao hơn 23%, khả năng mắc bệnh đường tiêu hóa cao hơn 22%, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 30% và tăng 10% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.

Giờ đây, một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị Ung thư NCRI ở Glasgow, Scotland, đã phát hiện ra rằng việc dậy sớm có thể hạn chế đáng kể nguy cơ phát triển ung thư vú của phụ nữ.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của 156.848 phụ nữ trong dự án Biobank của Anh và 228.951 phụ nữ tham gia nghiên cứu do Hiệp hội Ung thư vú quốc tế dẫn đầu để xem liệu những người có chẩn đoán ung thư vú có dễ rơi vào một trong số này không hai thời gian. Phát hiện của họ khiến họ kết luận rằng những người dậy sớm có nguy cơ mắc ung thư vú giảm 40 đến 48% so với cú đêm. Thật thú vị, họ cũng phát hiện ra rằng những phụ nữ ngủ hơn 8 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc ung thư vú tăng 20% sau mỗi giờ họ ngủ, điều này không có gì đáng ngạc nhiên khi nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều có thể chỉ là chết người như ngủ quá ít.

Rebecca Richmond, một nghiên cứu viên của Chương trình Dịch tễ học Ung thư Tích hợp Vương quốc Anh và Đơn vị Dịch tễ học Tích hợp MRC tại Đại học Bristol và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết "những phát hiện này có tác động chính sách tiềm năng đến việc ảnh hưởng đến thói quen ngủ của dân số nói chung. để cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. " Tuy nhiên, cô cũng lưu ý rằng cô "muốn làm thêm để điều tra các cơ chế củng cố các kết quả này, vì các ước tính thu được dựa trên các câu hỏi liên quan đến ưu tiên buổi sáng hoặc buổi tối thay vì thực sự là mọi người dậy sớm hơn hay muộn hơn trong ngày. Nói cách khác, nó có thể không phải là trường hợp thay đổi thói quen của bạn làm thay đổi nguy cơ ung thư vú; nó có thể phức tạp hơn thế. " Thật vậy, bạn có thể nghĩ: sẽ có gì khác biệt nếu bạn thức khuya và dậy sớm? Làm thế nào điều đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn? Câu trả lời cho điều đó rất có thể là trong nghiên cứu gần đây về jetlag, trong đó đặt ra rằng vì xã hội chạy theo lịch trình ủng hộ những người có sự tỉnh táo và sức chịu đựng đang lên đến đỉnh điểm vào buổi sáng, những con cú đêm liên tục bị buộc phải tự gây rối đồng hồ cơ thể để phù hợp với lịch trình tiêu chuẩn. Vì vậy, mặc dù có thể không có bất cứ điều gì sai trái khi thức khuya và thức dậy muộn hơn vào ban ngày, trừ khi bạn đã nghỉ hưu hoặc tự làm chủ, những con cú đêm liên tục phải vật lộn với đồng hồ sinh học của chính mình để thích nghi với lịch trình xã hội, làm tổn hại sức khỏe tinh thần và cảm xúc của họ. Điều này có thể khiến những con cú đêm có nhiều khả năng giải quyết vấn đề bằng cách tham gia vào các thói quen sinh hoạt kém, từ đó gây ra các bệnh như ung thư.

Mặc dù việc thay đổi thời gian của bạn không dễ dàng, nhưng có thể điều chỉnh hành vi của bạn bằng cách tuân theo các chế độ như thói quen ngủ sạch của Gwyneth Paltrow.

Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe. Đọc tiếp

Khoa học cho biết những phụ nữ làm điều này ít có khả năng mắc ung thư vú

(VTC14)_ U não không phải căn bệnh vô phương cứu chữa

Điểm số bác sĩ riêng của bạn

6 Boosters Testosterone đơn giản bạn có thể thử ngay hôm nay

10 quyết định năm mới thú vị mà bạn muốn giữ

4 loại sinh tố tốt nhất cho bụng không

5 cách di chuyển nhà bếp dễ dàng

Cách đúng đắn để giúp ai đó bị đau tim

Mọi thứ bạn cần biết về Ikigai, Hygge mới

Đây có phải là món trứng tráng tốt nhất thế giới?

Danh sách từ A đến Z các Thương hiệu Bia Tốt nhất Toàn cầu