Bạn rõ ràng biết rằng hút thuốc là thực sự, thực sự xấu cho bạn. Theo Báo cáo của Bác sĩ phẫu thuật năm 2014 về Hút thuốc & Sức khỏe, hút thuốc gây ra một trong bốn trường hợp tử vong liên quan đến bệnh tim mạch ở Hoa Kỳ, khiến nó trở thành một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong có thể phòng ngừa được ở nước này. Tuy nhiên, theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), năm 2017, cứ 100 người Mỹ trưởng thành thì có 14 người hút thuốc lá, tương đương với khoảng 34, 3 triệu người. May mắn thay, bạn có thể đảo ngược tác hại của việc hút thuốc bằng cách bỏ điếu thuốc cuối cùng của bạn ngày hôm nay. Nhưng chính xác phải mất bao lâu để đảo ngược tác hại của việc hút thuốc sau khi bạn bỏ thuốc? Chà, theo nghiên cứu được trình bày tại Khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ 2018, có thể mất nhiều thời gian hơn để cơ thể bạn hồi phục hơn bạn nghĩ.
Khi các nhà nghiên cứu phân tích lịch sử hút thuốc suốt đời của 8.700 người, họ phát hiện ra rằng 70% các sự kiện bệnh tim mạch đã bị đột quỵ như đột quỵ, đau tim và suy tim. là những người hút thuốc hiện tại hoặc trước đây. Kết quả cũng cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim mạch của các đối tượng đã giảm 38% trong năm năm đầu tiên sau khi họ bỏ thuốc lá.
Vì vậy, mất bao lâu để sức khỏe của người hút thuốc trở lại hoàn toàn bình thường? Gần hai thập kỷ.
Meredith Duncan, nghiên cứu sinh tại Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt, tác giả của nghiên cứu cho biết: "Nguy cơ mắc bệnh tim mạch vẫn tăng lên tới 16 năm đối với những người hút thuốc trước đây so với những người chưa bao giờ hút thuốc". "Điểm mấu chốt là nếu bạn hút thuốc, bây giờ là thời điểm rất tốt để bỏ thuốc lá."
Tin tốt? Có những lợi ích khác, ngay lập tức hơn để bỏ hút thuốc. Trong vòng hai tuần sau khi bỏ thuốc, Viện Ung thư Quốc gia lưu ý rằng xương của bạn khỏe hơn, chức năng phổi của bạn được cải thiện và nguy cơ đau tim của bạn đã bắt đầu giảm. Trên hết, trong khi những cơn thèm ăn của bạn có thể dữ dội trong vài ngày đầu tiên, chúng sẽ biến mất gần như hoàn toàn trong vòng một tháng, một khi não của bạn đã quen với việc không được cho ăn nicotine.
Vì vậy, bây giờ bạn biết phải mất bao lâu để đảo ngược tác hại của việc hút thuốc, hãy tiếp tục và cắn viên đạn! Và nếu bạn cảm thấy như bạn đã thử mọi cách mà vẫn không thể bỏ được, hãy xem Cách tốt nhất để cai thuốc lá Bạn chưa bao giờ thử.
