Tập thể dục có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho bạn và bé khỏe mạnh bằng cách giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường thai, giảm căng thẳng cơ và đau và duy trì một trái tim khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi quá trình mang thai của bạn tiến triển, bài tập có thể trở nên khó khăn hơn, và một số bài tập không an toàn trong tam cá nguyệt thứ ba.
Video trong ngày
Yoga và Pilates
Tập thể dục tránh Tránh
Tránh bất cứ thứ gì gây ra nguy cơ thổi vào dạ dày hoặc lưng của bạn - bao gồm thể thao đồng đội liên quan và các bài tập nguy hiểm như trượt tuyết, đánh bạc, bóng đá hoặc trượt tuyết. Thể thao đồng đội cũng có thể nguy hiểm vì có nguy cơ bị ngã hoặc bị người khác đánh tráo, do đó tiết kiệm bóng rổ, bóng đá và bóng chày sau khi giao hàng. Tùy thuộc vào sự cân bằng của bạn, bạn cũng có thể muốn tránh các hoạt động đòi hỏi sự cân bằng mạnh mẽ, chẳng hạn như đi xe đạp ngoài trời, vì nguy cơ bị ngã; đi xe đạp cố định vẫn an toàn.Nếu bạn có các tình trạng như lao động sớm, sản giật, vỡ màng hoặc rau lõm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thực hiện bất kỳ quy trình tập thể dục nào.
