Chuẩn bị quân sự của Lực Lượng Đặc Biệt của Nga liên quan nhiều hơn các cuộc tập trận sức mạnh điển hình và sức mạnh điển hình. Đào tạo Lực lượng Đặc biệt của Nga phát triển tính linh hoạt, tốc độ và sức mạnh cho quyền lực, sử dụng các kỹ thuật kết hợp nhiều phương pháp quân sự và lịch sử. Đối với một bài luyện tập dựa trên các kỹ thuật đào tạo sức mạnh quân đội của Nga, bắt đầu với các hoạt động huấn luyện như luyện tập bằng kettlebell, tạo cơ và sức chịu đựng để phát triển sức mạnh thể lực và sức mạnh.
Video của Ngày
Huấn luyện Lực Lượng Đặc biệt
Bộ máy Lực lượng Đặc biệt Nga tăng cường đào tạo và kỹ thuật, bao gồm huấn luyện võ thuật, được phát triển bằng cách sử dụng các ảnh hưởng của nhiều chương trình chuẩn bị quân sự và tự vệ từ các nền văn hoá khác nhau trong lịch sử và sự thống trị của Nga, theo Milicim quân sự chiến thuật. Dưới Liên Xô, Lực lượng Đặc biệt đã phát triển các kỹ thuật chiến đấu quan trọng bắt nguồn từ các phương pháp huấn luyện sức mạnh của Nga, Trung Quốc và Châu Âu. Cả quân đội U. và U. K. đã tham gia vào việc huấn luyện Lực lượng Đặc nhiệm Nga, ngay cả trước khi Liên bang Xô viết sụp đổ. Phần lớn thông tin đào tạo này hiện đã được xuất bản trên Internet, vì vậy bất cứ ai cũng có thể làm việc và xây dựng cơ dựa trên các kỹ thuật đào tạo sức mạnh quân đội của Nga.
Kettlebells
Ấm đun nước của Nga được sử dụng rộng rãi trong huấn luyện quân sự của Nga. Kettlebells về cơ bản là quả bóng có hình quả bóng có tay cầm gắn liền. Chúng có nhiều trọng lượng khác nhau và khi được sử dụng như là một phần của chương trình đào tạo thường xuyên về sức mạnh giúp tăng cường cơ bắp, sức chịu đựng và tính linh hoạt. Bạn có thể xây dựng abs, cốt lõi, ngực, vai, cánh tay và chân của bạn với đào tạo sức mạnh kettlebell. Theo đội Câu lạc bộ Kettlebell của Fresno, các lực lượng đặc biệt của Nga đặc biệt tự hào về "sức mạnh dẻo dai, sự nhanh nhẹn chết người" và quyền lực nhất quán của họ. Những người lính coi tình trạng thể chất tuyệt vời của họ và khả năng thực hiện các cuộc tập trận và tập luyện kettlebell tiên tiến.
Võ thuật
Huấn luyện sức mạnh là một phần thiết yếu của huấn luyện võ thuật trong Lực lượng Đặc nhiệm Nga. Các cuộc tập trận dựa trên triết lý rằng sự kết hợp sức mạnh và tốc độ là cần thiết để phát triển sức mạnh chiến đấu thật sự. Đáng chú ý với loại năng lượng này sẽ gây bất ngờ và nhanh chóng đánh bại kẻ thù của bạn. Kỹ thuật về sức mạnh và tốc độ phát triển từ các phương pháp chiến đấu của Cossacks Nga, các chiến binh của Ukraine và miền Nam nước Nga được biết đến trong lịch sử vì những phương pháp chiến đấu khốc liệt và mạnh mẽ của họ, theo Military Military MilSim và "Tạp chí Lịch sử". "
Linh hoạt
Các đại lý Lực lượng Đặc nhiệm Nga phát triển tốc độ, sức mạnh và sức mạnh thông qua đào tạo linh hoạt.Không linh hoạt, bạn không có sự nhanh nhẹn để tấn công với tốc độ sét và buộc bạn cần phải chinh phục đối thủ. Tìm kiếm sự cân bằng giữa sự thư giãn và sức mạnh là cách mà những người Nga Cossacks thực hành và đã đạt được tính linh hoạt và chính xác gần như hoàn hảo, theo Nghiên cứu về Võ học. Họ được đào tạo bằng cách "đâm vào nước bằng lưỡi dao" lặp đi lặp lại trong khi vẫn giữ cho cơ bớt căng thẳng, và sau đó chỉ căng thẳng vào thời điểm đình công. Đào tạo Lực lượng Đặc nhiệm Nga sử dụng các phương pháp tương tự để đào tạo nhân lực linh hoạt cho việc đào tạo sức mạnh. Tính linh hoạt cũng được giảng dạy và phát triển thông qua các cuộc tập trận kettlebell.
