Năm 1967, Kathrine Switzer đã đăng ký để chạy Boston Marathon. Với mũ chùm lên đầu, cô chạy ba dặm trước khi bất cứ ai nhận ra cô là một người phụ nữ, người phụ nữ đầu tiên chạy Boston là một thành viên chính thức. Một quan chức chủng tộc đã cố gắng kéo số của cô ra khỏi chiếc áo của cô, nhưng Switzer vẫn kiên trì trong cuộc đua của cô. Bây giờ, các cô gái và phụ nữ chạy nhiều chủng tộc khác nhau, giống như những người đàn ông. Thật không may, không giống như những người bạn trai, các vận động viên nữ đôi khi phải đương đầu với giai đoạn kinh nguyệt trong thời gian theo dõi hoặc các mùa đua khác.
Video trong Ngày
Chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt là quá trình cơ thể người phụ nữ chuẩn bị mang thai. Hormon kích hoạt tử cung để tạo lớp lót dày, xốp để chuẩn bị cho trứng thụ tinh. Nếu trứng thụ tinh không gắn với lớp lót, tử cung sẽ làm lót. Quá trình đổ lót được gọi là kinh nguyệt, hoặc giai đoạn của bạn. Chu kỳ kinh nguyệt của bạn được tính từ thời điểm bắt đầu của một giai đoạn đến đầu kế tiếp, và chu kỳ trung bình mất 28 ngày. Chu kỳ bình thường dao động từ 21 đến 35 ngày. Một số phụ nữ và thanh thiếu niên kinh nghiệm giai đoạn nặng, chật chội có thể can thiệp vào mục tiêu thể thao của họ.
Vệ sinh
Những ngày dài, thời gian nặng và quần short chạy ngắn có thể làm tăng căng thẳng cho ngày đua. Gói nhiều loại băng và miếng đệm. Theo dõi tiến độ và tiến độ của các sự kiện. Thăm phòng vệ sinh để thay đổi băng vệ sinh hoặc miếng đệm trước khi khởi động. Nếu ngày đua rơi vào một ngày lưu lượng lớn, hãy cân nhắc việc tăng gấp đôi tampon bằng một tấm đệm.
Những khuyến cáo
Những phụ nữ thường lo sợ giảm phần trăm mỡ cơ thể xuống mức không an toàn, đặc biệt nếu họ không ăn đủ. Khi điều này xảy ra, các giai đoạn ngừng và runners có nguy cơ gia tăng phát triển xương yếu và giòn. Đây được gọi là bộ ba vận động viên nữ. Nếu bạn thấy rằng các giai đoạn của bạn dừng lại một mình trong mùa theo dõi và bạn không có biện pháp ngừa thai bằng nội tiết tố, hãy đảm bảo rằng bạn đang ăn đủ lượng calo để làm việc. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
