Khi bạn cho máu, bạn đang cứu mạng sống. Theo Hội chữ thập đỏ Hoa Kỳ, cứ hai giây ai đó ở Mỹ lại cần máu và cần 38.000 hiến máu mỗi ngày. Bằng chứng cũng cho thấy việc cho máu có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Tuy nhiên, đừng có hoạt động thể lực vất vả như chạy ngay sau khi bạn cho máu. Hãy dành thời gian để hồi phục trước khi chạy vì vậy bạn không cảm thấy lâng lâng hoặc chóng mặt. Luôn luôn làm theo các hướng dẫn được cung cấp tại cơ sở nơi bạn cho máu.
Video trong ngày
Sau khi đóng góp
Sau khi quyên góp, Hội Chữ Thập Đỏ Hoa Kỳ khuyên bạn không nên nhấc đồ vật nặng hoặc làm các hoạt động thể lực vất vả trong năm giờ. Rõ ràng là bạn muốn trì hoãn việc chạy ngay lập tức sau khi cho máu khi tập thể dục được coi là một hoạt động thể lực vất vả. Bạn cũng cần phải tránh làm bất kỳ loại tập luyện nào khác liên quan đến nâng vật nặng hoặc làm một loại hoạt động vất vả. Bạn có thể tiếp tục phác đồ đang chạy sau khi nghỉ ngơi trong thời gian bắt buộc và tăng cường hồi phục.
Lợi ích sức khoẻ
Chạy là một hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khoẻ tim mạch của bạn. Theo Dịch vụ Máu Florida, cho máu cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Lý do cho điều này có thể là động mạch tiêu diệt sắt được lấy ra khỏi máu của bạn và khám sức khoẻ bắt buộc trước khi hiến tặng giúp xác định các vấn đề về tim mạch như huyết áp cao.