Là một phần của Lực lượng Không quân Canada, Không quân Canada có các tiêu chuẩn thể dục để đảm bảo rằng các thành viên tham gia của nó là thể chất phù hợp cho quân đội. Các yêu cầu kiểm tra sức khoẻ tiêu chuẩn của Lực lượng Khối lượng Canada áp dụng cho tất cả các chi nhánh của Lực lượng Canada. Những bài kiểm tra này nhấn mạnh sức mạnh thể chất, sự khéo léo, và sự chịu đựng hiếu khí. Các tiêu chuẩn này áp dụng cho cả nam giới và phụ nữ, với mỗi giới tính có yêu cầu về hiệu suất riêng.
Video của Ngày
Thể dục nhịp điệu và Chạy
Lực lượng Canada cho biết mức độ tập luyện hiếu khí và hiệu quả của nó đối với thể dục. Học thuyết thể dục thể chất chính thức khuyến cáo thể dục nhịp điệu từ 20 đến 60 phút hoặc chạy 3-5 lần mỗi tuần. Mục tiêu là nâng nhịp tim lên 67% đến 90% nhịp tim tối đa của bạn. Mục tiêu cuối cùng sau đó là làm chủ được cuộc chạy bộ dài 2. 4 km như một sự kiện được kiểm tra. Phụ nữ dưới 30 tuổi được yêu cầu chạy thử trong 12: 36 đến 14: 26 phút. Phụ nữ trên 30 tuổi được phân bổ ngày càng nhiều thời gian để chạy.
Huấn luyện sức mạnh và Đẩy mạnh
Để chuẩn bị cho việc luyện tập trên cơ thể, Lực lượng Canada đề nghị các buổi tập luyện sức mạnh 3-4 lần một tuần. Học thuyết đào tạo khuyến cáo tập thể dục theo ý riêng của người dùng, mỗi bộ mỗi người từ 8 đến 12 người trong 8 đến 10 bài công pháp làm việc trong các nhóm cơ chính. Mục tiêu là xây dựng sức mạnh trên cơ thể để làm chủ phần pushup của bài kiểm tra thể lực, với hiệu suất lý tưởng tối thiểu ở 9 phụ nữ dưới 35 tuổi, và 7 cho những người trên 35 tuổi.
Kiểm tra bơi lội
Cuối cùng, tất cả các thành viên của Lực lượng Canada được yêu cầu tham gia kiểm tra bơi. Thử nghiệm đầu tiên bao gồm một bơi 50 m mặc áo phao cứu sinh. Thử nghiệm thứ hai liên quan đến nhào lộn vào hồ bơi mà không có áo phao cứu sinh, treading nước trong hai phút, sau đó bơi 20 m. Đề nghị rằng những người nộp đơn cho Lực lượng vào quân đội với trình độ thông thạo cơ bản về bơi lội.
