Chuông trong tai Sau khi Tập thể dục

Khi bạn bước ra khỏi hình elip hoặc bạn đã hoàn thành một vòng nâng trọng lượng, bạn có thể nhận thấy rằng bạn trải nghiệm tiếng chuông hoặc âm thanh cao trong tai của bạn. Trong khi bạn có thể lo lắng, đó là một sự xuất hiện phổ biến và có thể liên quan đến tình trạng được gọi là ù tai, khiến bạn nghe thấy tiếng chuông sau các hoạt động nhất định. Tiếng chuông thường không có hại, ngoại trừ khi nó là triệu chứng của một nguyên nhân nghiêm trọng hơn. Biết khi nào nghỉ ngơi và khi nào phải lo lắng khi nghe tiếng chuông sau khi luyện tập.

Video trong ngày

Các triệu chứng

Khi bạn nghe tiếng chuông sau tai sau khi tập thể dục, bạn có thể nhận thấy một vài triệu chứng khác. Bạn cũng có thể cảm thấy chóng mặt và buồn nôn. Tiếng chuông có thể âm thanh khác với những người khác nhau, với một số giải thích âm thanh như tiếng rít lên cao và những âm thanh khác mô tả một tín hiệu rung, rít lên hoặc rít lên. Bạn có thể nhận thấy rằng tiếng chuông sẽ tồi tệ hơn khi bạn tham gia luyện tập vất vả đặc biệt hoặc đẩy mạnh cơ thể bạn hơn bình thường.

Hình thức điển hình nhất của ù tai sau khi tập thể dục là do dòng máu tăng lên trong cơ thể bạn. Khi bạn tập thể dục, tim bạn bơm máu nhiều hơn để giúp hỗ trợ cơ bắp của bạn với oxy. Điều này có thể dẫn đến việc bơm thêm máu vào những vùng có thể không cần đến, giống như tai của bạn. Nhét vào tai cũng có thể là kết quả của nhiễm trùng tai và cảm lạnh, có thể tăng lên khi bạn gây áp lực lên tai thông qua việc tăng lưu lượng máu trong khi tập thể dục. Bạn cũng có thể bị ù tai khỏi việc giữ cho bài hát luyện tập quá mức trong tai.

Ngăn ngừa

Bằng cách giữ cho nhạc tập thể dục của bạn ở mức âm lượng êm dịu hơn bình thường, bạn có thể làm giảm ù tai âm thanh. Chuyển âm nhạc của bạn xuống 50% dung lượng đầy đủ của máy nghe nhạc để bảo vệ thính giác của bạn và ngăn tiếng chuông sau tai sau khi tập thể dục. Dành thời gian để làm mát sau khi tập luyện, do đó bạn không phải đi từ một giai đoạn tập luyện cường độ cao đến phần còn lại ngay lập tức. Việc làm chậm dần nhịp tim của bạn có thể giúp ngăn ngừa ù tai tạm thời. Quản lý cả mức căng thẳng và lượng cồn, có thể góp phần vào mức độ nghiêm trọng của ù tai.

Điều trị

Khi phương pháp điều trị lối sống và phương pháp phòng ngừa không làm ngừng tiếng chuông trong tai sau khi tập thể dục, đây là thời điểm tốt để hẹn khám với bác sĩ. Bác sĩ có thể kiểm tra tai của bạn để tìm kiếm các vấn đề như tắc nghẽn sáp tai hoặc nhiễm trùng tai. Một khi cô đã loại trừ được các nguyên nhân gây ra tiếng chuông báo động, cô có thể chỉ định các dụng cụ như tiếng ồn trắng, tai nghe yên tĩnh hơn hoặc thậm chí trợ thính, nếu cần. Trong khi một số loại thuốc chống trầm cảm có thể giúp làm giảm ù tai, họ thường không được chỉ định cho các trường hợp đơn giản, tập thể dục.