Một vết cắt gãy xương hoặc gãy xương là một chấn thương phổ biến. Xương chày còn được gọi là xương đòn và là xương kết nối cánh tay của bạn với cơ thể. Hầu hết các xương chày bị phá vỡ được điều trị không phẫu thuật bằng cách cố định cánh tay của bạn trong một sling trong vài tuần. Nếu xương chày của bạn được di chuyển, hoặc ra khỏi hoặc liên kết bình thường, phẫu thuật là bắt buộc. Rehab sau khi phẫu thuật giúp bạn lấy lại chuyển động bình thường của cánh tay và vai.
Các bài tập kéo dài
Phục hồi chức năng phẫu thuật xương chậu tiếp tục với các bài tập kéo dài. Dưới sự giám sát của bác sĩ, bạn có thể bắt đầu giai đoạn phục hồi này khoảng tám tuần sau khi làm thủ thuật. Rehab có thể bao gồm nhiều bài tập chuyển động như vai nhún vai, dao đu quay và vai gập. Shoulder nhún vai phải được hoàn thành mà không có tay trọng lượng trong giai đoạn này. Để thực hiện cú lắc, hãy tự bảo vệ cánh tay khỏe mạnh của mình khi đặt bàn tay lên bàn hoặc đồ nội thất nặng. Nhẹ nhàng xoay cánh tay bị thương càng xa càng tốt, và sau đó lùi lại, dừng lại nếu bạn cảm thấy đau. Gãy vai được thực hiện bằng cách đặt cánh tay bị thương bên cạnh một bức tường. Bàn tay của bạn phải đối mặt với cơ thể và cẳng tay của bạn nên tiếp xúc với bức tường. Từ từ trượt tay lên tường cho đến khi cánh tay trên của bạn chạm vào tường. Trượt cao như bạn có thể mà không đau.
Tăng cường các bài tập phục hồi chức năng thích hợp cho hầu hết các bệnh nhân gãy xương đùi bắt đầu khoảng ba tháng sau khi giải phẫu. Loại hình phục hồi chức năng này giúp bạn lấy lại được sức mạnh mà bạn đã mất trong quá trình phục hồi từ nứt gãy và sau đó là phẫu thuật. Tay lọn cong các bicep và cơ tricep của bạn và có thể được hoàn thành với trọng lượng từ hai đến năm pounds, tùy thuộc vào sức mạnh tổng thể và tình trạng của bạn. Giữ cánh tay của bạn mở rộng, nắm trọng lượng và uốn cong cánh tay của bạn càng nhiều càng tốt mà bạn không có đau đớn. Giữ vị trí trong 10 giây trước khi thả. Tăng ngực thường là một phần của chương trình phục hồi sau mổ xương khớp.Nằm trên dạ dày của bạn với cánh tay của bạn thẳng ở hai bên của bạn. Nâng ngực lên khỏi mặt đất và giữ trong năm giây. Bài tập này được thực hiện mà không sử dụng bàn tay của bạn và không giống như một pushup.
Những cân nhắc
Với liệu pháp vật lý, bạn sẽ thấy sự cải thiện trong phạm vi chuyển động và giảm bớt sự khó chịu của bạn, nhưng tổng thời gian hồi phục từ sự sắp xếp viền xương có thể kéo dài một vài tháng. Nếu gãy xương của bạn trầm trọng, bạn vẫn không thể hoạt động hết công suất trong khoảng 9 tháng đến một năm khi bạn tiếp tục hồi phục.