Trong khi bạn có thể đáp ứng được tất cả các mức dinh dưỡng được đề nghị thông qua chế độ ăn kiêng trong thời gian dưỡng bệnh, việc bổ sung vitamin có thể giúp bạn yên tâm. Hiểu được vitamin và khoáng chất nào bạn cần trong thời gian cho con bú sữa mẹ có thể giúp bạn quyết định xem bạn cần bổ sung vitamin bổ sung cho chế độ ăn uống lành mạnh của bạn hay không.
Video trong ngày
Vitamin trước khi sinh
>Sức khoẻ bà mẹ
Hầu hết các vitamin không bị cạn kiệt bằng cách cho con bú, nhưng một số khoáng chất cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn có thể là. Một phụ nữ dưỡng đường cần 1, 000 mg canxi, không phải cho em bé mà là cho chính mình. Canxi sẽ để lại xương trong thời gian cho con bú sữa mẹ và canxi mà người mẹ phải thay thế cho sự mất mát. Nếu bạn không uống ba ly sữa một ngày, hoặc tiêu thụ lượng tương đương trong các loại thực phẩm và nước trái cây có sữa hoặc canxi làm giàu, bạn có thể muốn bổ sung canxi. Một bà mẹ nuôi con cũng có thể cần kẽm hoặc sắt nếu các cửa hàng của chính bà về các chất dinh dưỡng này quá thấp.
Những cân nhắc