Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống của bạn cung cấp cho bạn và thai nhi của bạn những dưỡng chất cần thiết để phát triển, phát triển và khỏe mạnh. Lượng chất dinh dưỡng cần thiết của bạn tăng lên, và protein cũng không phải là ngoại lệ. Điều quan trọng là bạn cần biết bao nhiêu protein bạn cần cho một thai kỳ khỏe mạnh và cách bạn có thể lấy nó từ chế độ ăn uống của bạn.
Video trong ngày
Lợi ích
Protein được sử dụng để giúp xây dựng các tế bào trong cơ thể và trong cơ thể của thai nhi. Nó cũng cung cấp năng lượng. Theo Babycenter, protein là đặc biệt quan trọng trong hai tháng cuối của thai kỳ. Đây là thời gian mà em bé của bạn phát triển nhanh nhất và cơ thể bạn đang chuẩn bị để nuôi dưỡng anh ta trong và sau khi mang thai.
Đề xuất
Tiêu thụ quá nhiều protein có thể làm căng thận của bạn. Một số nguồn động vật của protein cũng có chứa chất béo no. Không có lượng chất đạm cao hơn, do đó hãy chắc chắn ăn một chế độ ăn uống cân bằng và chọn thịt nạc và các sản phẩm sữa ít chất béo bất cứ khi nào có thể.