Gặp phải đau ở mông sau khi tập thể dục là không bình thường. Nó thường chỉ ra một hoặc một sự cố thường gặp trong hệ thống cơ xương như co thắt cơ hoặc sự can thiệp từ đĩa đốt sống. Vị trí cụ thể của cơn đau có thể cho bạn biết một số điều về nguyên nhân của nó, cũng như sự đau đớn, đau đớn hay đau đớn. Nếu đau nặng thì nên đi khám bác sĩ.
Video của Ngày
Đau phía sau không nên buộc bạn phải hạn chế các hoạt động của mình. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể xảy ra và biện pháp khắc phục cho đau mông sau khi tập thể dục. Hầu hết mọi người đều có thể cho biết sự khác biệt giữa đau nhức cơ của loại "không đau, không có được" và đau có thể chỉ ra rằng cái gì đó là thực sự sai rồi. Nếu bạn vừa bắt đầu chạy hoặc đang tập luyện sức đề kháng cho cơ thể thấp hơn của mình, bạn có thể gặp phải sự đau đớn cơ bắp khởi phát chậm, hoặc DOMS.
.
Nhiệt hoặc băng có thể bị viêm da. Tín dụng Ảnh: sasimoto / iStock / GettyImages Hội chứng Piriformis Các biện pháp khắc phục Mỗi điều kiện này có thể dao động từ nhẹ đến nặng. Kéo dài, yoga và khởi động dần dần trước khi tập thể dục có thể làm những điều kỳ diệu để giảm đau từ tập thể dục. Nhiệt, đá, thuốc chống viêm không steroid và xoa bóp có thể giúp ích.Nếu không, bạn không phải là một sissy nếu bạn tìm kiếm lời khuyên của một bác sĩ y học thể thao tốt hay nhà trị liệu. ->
Phần dưới của cột sống được đệm bằng một loạt các đốt sống làm chất giảm xóc cho tủy sống. Giữa những đốt sống này là cứng, nhưng đục, đĩa làm đệm giữa các đốt sống. Khi những đĩa này bị vỡ hoặc trượt ra khỏi chỗ, chúng có thể gây áp lực lên rễ thần kinh và kích thích thần kinh slizatic. Khi có đĩa, bạn sẽ không cảm thấy đau ở giữa mông mà có thể tỏa xuống một hoặc cả hai chân. Tập thể dục có thể làm trầm trọng thêm vị trí của đĩa, khiến nó chà xát vào gốc rễ thần kinh.
