Hạ đường huyết phản ứng có thể xảy ra khi nồng độ glucose trong máu giảm xuống từ một đến ba giờ sau khi ăn. Tài nguyên glucose trong gan đã cạn kiệt và cơ thể bắt đầu sử dụng protein cơ để nạp glucose vào tế bào não. Khó khăn để chẩn đoán, tình trạng này cần khám bệnh với bác sĩ. Mặc dù hạ đường huyết phản ứng cũng đòi hỏi ăn vặt thường xuyên, nhưng một số loại thực phẩm phải tránh vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng chóng mặt, nhầm lẫn, run cơ và đua tim bằng cách gây hạ đường huyết.
Video trong ngày
Candy
![]()
->
Một kẹo cao su.
Khi mức đường trong máu rơi vào người bị hạ đường huyết phản ứng, phải ăn một bữa ăn nhẹ hoặc ngay cả bữa ăn. Điều cần tránh là đạt được cho một thanh kẹo hoặc kẹo.
Tất cả thực phẩm đường phải được xa lánh. Viện Quốc gia về Bệnh Tiểu đường và Tiêu hóa và Bệnh thận cảnh báo rằng cần phải tránh được sự giúp đỡ của đồ ngọt bằng mọi giá, đặc biệt là khi bụng đói.
Đồ uống Cola
->
Một phụ nữ uống một cốc cola.
![]()
Những người mắc chứng chóng mặt, nhầm lẫn, yếu đuối và thậm chí là buồn ngủ do lượng đường trong máu giảm, có thể uống nước cola để giảm bớt các triệu chứng này.
Nếu những triệu chứng này là do hạ đường huyết phản ứng, và chỉ có bác sĩ của bạn sẽ biết rằng đối với một số đồ uống cola cần tránh cùng với kẹo. Giống như một thanh kẹo, một loại nước giải khát cola ngọt có hàm lượng carbohydrate cao và có thể gây ra lượng đường trong máu tăng lên và sau đó giảm, làm tăng các triệu chứng hạ đường huyết.
Các loại thức uống năng lượng cũng cần tránh ở cá nhân hạ đường huyết do đường và chất caffeine chứa. Những chất này, mặc dù cuộc họp báo làm tăng lượng đường, không thể giữ cơ thể sử dụng protein cơ học để nuôi các tế bào não bị thiếu đường.
Nước trái cây
->
Quả khô để bán tại chợ.
![]()
Mặc dù một miếng trái cây giàu chất xơ là một lựa chọn tốt khi các triệu chứng của hạ đường huyết hồi phục, nước trái cây không. Đường của một vài trái cây có thể được tìm thấy trong một ly nước trái cây nhỏ, cùng với bất kỳ phụ gia đường.Nước trái cây vì hàm lượng đường cao cần tránh vì nó cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hạ đường huyết.
Thay vì thay thế một cốc nước và một trái táo, chuối hoặc trái cây sấy khô như quả mơ, nho khô hoặc quả sung. Một quả kiwi, cam hoặc lê cũng là một lựa chọn ăn vặt tốt.
Rượu
->
Một ly bia.
![]()
Rượu không phải là sự lựa chọn tốt cho những người hạ đường huyết tương ứng vì nó cũng chứa đường. Nếu bạn phải uống rượu, đi kèm với thức ăn và không uống khi bụng đói. Cũng nên cẩn thận để tránh soda ngọt được dùng làm máy trộn. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem rượu có được phép trong chế độ ăn uống của bạn.
Đồ uống có Caffeinated
->
Một tách cà phê đen.
![]()
Mặc dù có thể tránh uống rượu, soda ngọt và nước ép trái cây trong chế độ ăn kiêng hạ đường huyết phản ứng, cà phê, trà và đồ uống sôcôla cũng phải được xa lánh hoặc hạn chế.
Caffeine, có trong cà phê, sôcôla và trà xanh, hơn là giúp khôi phục lại sự cân bằng glucose, chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.
Một lần nữa, hãy chọn nước hoặc đồ uống sữa chua không béo không béo. Bạn có thể làm của riêng bạn bằng cách thêm sữa chua để nước và khuấy thức uống cho đến khi nó được giải thể.
Thực phẩm béo
->
Bát súp đậu trắng.
![]()
Tránh thức ăn béo và thay thế bằng các sản phẩm sữa ít chất béo, thịt nạc, bơ đậu phộng và đậu như đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng cho nguồn protein của bạn.
Chỉ nên sử dụng dầu ô liu hoặc bơ thực vật và chọn mayonnaise ít chất béo.
Bộ Y tế và Sức khoẻ của Đại học Indiana cho biết kết hợp một carbohydrate phức tạp, chất béo và một nguồn protein trong mỗi bữa ăn. Xà lách với đậu, súp đậu và bánh quy, pho mát chất béo thấp trên bánh quy và bagels với kem pho mát ít béo là những khả năng.
Đây chỉ là những đề xuất. Luôn luôn làm theo lời khuyên của bác sĩ về dinh dưỡng nào là tốt nhất cho bạn.
