Có rất nhiều truyền thống Giáng sinh tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc trang trí ngày lễ, ngay cả khi hơi sớm, có thể khiến mọi người cảm thấy vui vẻ và tươi sáng. Và tiếng cười phát ra từ việc đọc những lá thư vui nhộn của trẻ em gửi cho Santa khoản cũng làm cơ thể bạn tốt lên. Nhưng truyền thống một kỳ nghỉ có thể làm tổn hại đến sức khỏe tinh thần của bạn là nghe nhạc Giáng sinh.
Đừng hiểu lầm chúng tôi: Chơi một giai điệu kỳ nghỉ yêu dấu mang lại những ký ức ấm áp về thời thơ ấu của bạn khi bạn có tâm trạng là một chuyện. Nhưng khi bạn tránh siêu thị vì bạn không thể nghe Mariah Carey nói "Tất cả những gì tôi muốn cho Giáng sinh là bạn", đó là một câu chuyện khác. Một số cửa hàng bán lẻ bắt đầu tung ra các đồ trang trí Giáng sinh, và âm nhạc đi kèm với họ rất tốt trước Lễ Tạ ơn. Theo The Tampa Bay Times , Best Buy bắt đầu phát hành "Here Comes Santa Claus" ngay từ ngày 20 tháng 10, và Walmart bắt đầu rắc một "Người tuyết băng giá" hoặc hai vào giữa tháng 11, bơm lên ùn tắc Giáng sinh cho " 100 phần trăm "vào Thứ Sáu Đen.
Điều đó có thể là do nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ và hành động, ngay cả khi nó chỉ phát ở chế độ nền. Theo một nghiên cứu mang tính bước ngoặt năm 1999 được công bố trên Tạp chí Tâm lý học ứng dụng, mọi người mua thêm rượu vang Pháp khi một cửa hàng đang chơi nhạc Pháp và thêm rượu vang Đức khi âm nhạc Đức đang bùng nổ. Vì vậy, điều hợp lý là các cửa hàng bán lẻ có thể nghĩ rằng việc nổ tung các bản hit Giáng sinh sẽ buộc mọi người mua thêm đồ chơi cho trẻ em của họ. Nhưng chiến lược đó có thể dễ dàng thất bại.
Bạn thấy đấy, rất nhiều người hoàn toàn sợ âm nhạc kỳ nghỉ; theo một cuộc khảo sát Báo cáo Người tiêu dùng năm 2011, chính xác là 23 phần trăm người Mỹ làm. Rốt cuộc, Giáng sinh có thể là một thời gian căng thẳng. Đối với những người bị rối loạn cảm xúc theo mùa hoặc những người mất người thân trong các ngày lễ, Giáng sinh có thể là một thời gian buồn trong năm. Trong những trường hợp này, nghe nhạc nhắc nhở mọi người về kỳ nghỉ thậm chí có thể được kích hoạt.
Theo các chuyên gia, hiệu ứng có thể đặc biệt rõ rệt nếu bạn buộc phải nghe lại các giai điệu vì mối quan hệ hình chữ U giữa tần suất chúng ta nghe một bài hát và mức độ chúng ta thích nó như một hiện tượng được gọi là tiếp xúc đơn thuần hiệu ứng. Chúng ta có xu hướng thưởng thức một bài hát khi chúng ta nghe nó, nhưng sau đó sự thích thú đó đạt đến đỉnh điểm và giảm dần khi chúng ta đã nghe nó quá nhiều lần.
"Bất cứ ai đã làm việc trong một cửa hàng Giáng sinh vào các ngày lễ sẽ biết tôi đang nói về điều gì", Victoria Williamson, Tiến sĩ, người tiến hành nghiên cứu về tâm lý học âm nhạc tại Đại học London, nói với NBC.
"Những người làm việc trong các cửa hàng phải học cách điều chỉnh nhạc Giáng sinh, bởi vì nếu không, điều đó thực sự khiến bạn không thể tập trung vào bất cứ điều gì khác", nhà tâm lý học lâm sàng Linda Blair nói với Sky News. "Bạn chỉ đơn giản là dành tất cả năng lượng của bạn cố gắng không nghe những gì bạn nghe thấy."
Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì lành mạnh trong mùa lễ này, bạn có thể muốn thay đổi danh sách phát một chút. Và để có thêm lời khuyên của chuyên gia về cách vượt qua tháng 12, hãy xem 17 Lời khuyên hàng đầu từ các nhà tâm lý học để đối phó với căng thẳng trong kỳ nghỉ.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.