Glucosamine là một chất tự nhiên trong các tế bào sụn giữa các khớp. Cơ thể bạn sản xuất glucosamine cần để bảo vệ xương của bạn, nhưng sản lượng giảm theo độ tuổi. Chấn thương khớp có thể làm tổn thương sụn và mô liên kết, làm tăng nhu cầu glucosamine. Đối với sức khoẻ chung, bạn có thể cần phải bổ sung glucosamine, nhưng hãy cho bác sĩ biết trước khi bắt đầu bổ sung.
Video trong ngày
Glucosamine Supplements
Glucosamine bổ sung thường được sử dụng để điều trị bệnh viêm xương khớp, loại viêm khớp phổ biến nhất. Viêm xương khớp là nguyên nhân gây ra sụn khớp giữa các khớp bị tổn thương và bị phá vỡ, ghi nhận Trung tâm Quốc gia về Y học Thay thế và Thay thế, hoặc NCCAM. Xương của bạn cần sụn để đệm giữa các khớp nên xương không chà xát với nhau. Trong khi viêm khớp thường xảy ra sau này trong đời, thương tích có thể làm tổn thương sụn có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Glucosamine bổ sung có thể được mua ngoài quầy và có sẵn ở dạng viên thuốc hoặc chất lỏng.
Các cân nhắc khác
Đau khớp và sưng thường có thể được giảm bớt khi giảm cân và tập thể dục. Viêm xương khớp thường ảnh hưởng đến khớp nặng như đầu gối, giải thích NCCAM. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm cân, do đó có ít căng thẳng hơn trên khớp của bạn. Tăng hoạt động thể dục giúp khớp của bạn di chuyển sao cho chúng không bị cứng và sưng lên. Glucosamine thường làm việc tốt nhất nếu kết hợp với chondroitin.Trong khi glucosamine giúp sửa mô, chondroitin giúp sụn giữ được sức khoẻ bằng cách giữ nước. Bạn có thể có nhiều lợi ích hơn nếu bạn nhận một chất bổ sung cung cấp cả hai chất. Nếu bạn quyết định thay đổi chế độ ăn kiêng của bạn, hãy bắt đầu một chế độ tập thể dục hoặc bổ sung glucosamine, hãy nói chuyện với bác sĩ trước để đảm bảo rằng bạn khỏe mạnh đủ cho những thay đổi này.