Iron Gym, thanh kéo pull-leverage, được thăng cấp như là một giải pháp tập luyện toàn bộ cơ thể. Ngoài pullups, bạn cũng có thể sử dụng nó để làm dips, crunches và pushups. Mặc dù Phòng tập thể dục Sắt là cực kỳ hữu ích để thực hiện pullups, nhưng hiệu quả của nó đối với các bài tập khác còn hạn chế; và, trong trường hợp crunches và pushups, Iron Gym là không thực sự cần thiết ở tất cả.
Pro: Đòn bẩy-Núi
Mục đích chính của Iron Gym cũng là hoạt động tốt nhất của nó. Quầy ngắn hơn trượt qua ngưỡng cửa và nằm trên phần trang trí ở phía bên kia, cho phép bạn lắp Iron Gym để thực hiện pullups mà không cần phần cứng hoặc cần khoan. Mặc dù Iron Gym sẽ không hoạt động ở mọi ngưỡng cửa, nhưng nó tương thích với phần lớn trong khoảng từ 24 đến 32 inch.
Pro: Không tốn kém
Tính đến tháng 4 năm 2011, Iron Gym có sẵn với giá 30 USD hoặc ít hơn - mức giá hợp lý cho thanh kéo pull-up, mặc dù một số tùy chọn đắt tiền hơn, bao gồm "Extreme Edition" của Iron Gym mà thường bán lẻ với giá khoảng 60 đô la, cho phép thêm khả năng pullup grip.
Pro: Pushup Handles
Mặc dù bạn không thực sự cần Iron Gym để thực hiện pushups, sử dụng tay cầm của nó sẽ giúp bạn giữ được cổ tay ở một vị trí trung lập, giảm bớt sự khó chịu mà đôi khi phát sinh từ sự thúc đẩy của cổ tay pushups với bàn tay của bạn bằng phẳng trên sàn.Con: Hạn chế phạm vi di chuyển
Bạn cũng có thể sử dụng Iron Gym làm cơ sở để làm dips. Đặt Iron Gym lên sàn nhà, uốn cong lên và ngồi thẳng ra khỏi nó. Nghỉ ngơi trên các thanh cong, song song và nhấn lên để nâng hông của bạn xuống sàn, sau đó uốn cong cánh tay để hạ thấp mình trở lại quầy bar. Điều này làm triceps của bạn, nhưng phạm vi của chuyển động là rất hạn chế và bạn chỉ nâng một phần trọng lượng cơ thể của bạn.
