Các vấn đề Với Balls of My Feet

Đau ở chân bàn là một vấn đề phổ biến. Thuật ngữ chung được sử dụng để mô tả tình trạng này là đau cơ hoành (metatarsalgia), đề cập đến xương chàm ở đỉnh vòm bàn chân. Các nguyên nhân gây đau bao gồm viêm khớp, rối loạn trong cấu trúc chân, cơ yếu và thương tích. Mang giày dép và giày cao gót cũng có thể gây ra vấn đề trong các quả bóng của bàn chân của bạn.

Video trong ngày

Phải làm gì

Tùy thuộc vào nguyên nhân của cơn đau, thay đổi giày dép của bạn có thể cải thiện đáng kể tình trạng của bạn. Bạn nên mặc giày cứng, hỗ trợ mà không phải là quá linh hoạt. Bạn nên tránh giày cao gót, nhưng mang giày với một nêm ở gót chân để hỗ trợ vòm của bạn và phân phối áp lực trên toàn bộ chân. Dụng cụ chỉnh hình, được lót bằng đế giày tùy chỉnh, có thể giúp làm giảm đau ở các bàn chân của bạn liên quan đến vòm cao hoặc chân phẳng.Đối với tình trạng bệnh lý như neuroma Morton hoặc RA, bạn có thể dùng thuốc chống viêm không bán tự do như aspirin hoặc ibuprofen để giảm đau và giảm sưng. Không có vấn đề gì gây ra sự khó chịu của bạn, tập thể dục và kéo dài cũng có thể cung cấp giảm đau và khôi phục tính linh hoạt.