Ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn hít thở miệng khi bạn đang ngủ, bạn có thể phá hoại giấc ngủ và có nguy cơ phát triển một số rối loạn. Nếu bạn bị bất kỳ rối loạn nào sau đây hoặc nghĩ rằng bạn có thể hít phải qua miệng khi ngủ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn.
Video trong ngày
Ngáy
Ngáy là một hiện tượng phổ biến, gây kích ứng, và hầu như luôn luôn là do thở bằng miệng khi ngủ. Nếu bạn ngủ thiếp đi, hoặc ở một vị trí không thoải mái, miệng của bạn có thể sẽ mở ra và các cơ của vòm miệng của bạn thư giãn. Khi bạn hít miệng và vòm miệng, rung động, gây ra âm thanh khi ngáy. Ngáy có thể được điều trị bằng nhiều cách, bao gồm thay đổi vị trí ngủ, tập thể dục bằng hơi thở hoặc sử dụng dải mũi.
Ngủ ngáy là một triệu chứng chung của chứng ngưng thở khi ngủ, tình trạng nghiêm trọng hơn rất nhiều, trong đó bạn không ngừng thở, hoặc ngưng thở hoàn toàn, trong khi ngủ. Khi bạn thở bằng miệng, kết quả là kích thích hệ hô hấp của bạn có thể gây ra chứng ngưng thở, làm gián đoạn giấc ngủ và có thể dẫn đến mệt mỏi và mất phương hướng trong thời gian thức dậy, và đã được liên kết với các điều kiện bao gồm cả cơn đau tim.
>
Hen suyễnHơi thở khi thở có thể gây ra hen suyễn, theo "Sổ tay Thuốc ngủ. "Bởi vì khi thở bằng miệng, không khí đi thẳng vào phổi của bạn mà không bị ấm và lọc bởi các mũi của bạn. Điều này làm tăng nguy cơ hít phải các chất gây dị ứng như bụi, phấn hoa hoặc lông thú có thể gây ra cơn hen.
Hơi thở
