Probiotics là các vi sinh vật có thể cải thiện sức khoẻ của bạn khi bạn uống đúng liều lượng, Trung tâm Quốc gia về Dược Bổ sung và Alternative Medicine giải thích. Hầu hết các probiotic là vi khuẩn, bởi vì cơ thể tự nhiên có chứa vi khuẩn trong ruột. Hai vi khuẩn probiotic thường sử dụng là Lactobacillus và Bifidobacteria, và chúng có thể được sử dụng cho nhiều vấn đề về sức khoẻ.
Bifidobacterium Identification
Bifidobacteria là một loại vi khuẩn sinh thực vật thông dụng khác. Giống như Lactobacillus acidophilus, những thức ăn này thường được nuôi cấy trong điều kiện sữa. Bifidobacteria cũng có thể được tìm thấy trong bắp cải. Bổ sung bifidobacteria có thể được lấy riêng, nhưng chúng thường kết hợp với các chủng vi khuẩn probiotic khác như Lactobacillus acidophilus, giúp tăng sự đa dạng của vi khuẩn trong ruột. Có một số loại vi khuẩn khác nhau trong họ Bifidobacteria, bao gồm B. longus và B infantis.
Sử dụng
Probiotics thường được sử dụng sau một đợt kháng sinh. Ruột chứa vi khuẩn giúp ngăn ngừa các vi khuẩn truyền nhiễm khỏi khuẩn lạc đường ruột bằng cách chiếm không gian và nguồn lực. Khi bạn dùng kháng sinh, thuốc sẽ diệt cả vi khuẩn gây bệnh và nhiễm trùng. Điều này có thể cho phép vi khuẩn có hại phát triển mạnh trong ruột, dẫn đến tiêu chảy. Acidophilus hoặc Bifidobacteria bổ sung có thể giúp ngăn ngừa này. Những vi khuẩn này cũng có thể giúp duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ và giúp tiêu hóa.
Những cân nhắc