Năng lượng đề cập đến lượng năng lượng được giải phóng bởi thực phẩm, được xác định bởi hàm lượng carbohydrate, protein và chất béo. Bạn có thể sử dụng năng lượng đó thông qua hoạt động thể chất hoặc cơ thể sẽ giữ nó dưới dạng chất béo để sử dụng trong tương lai. Giá trị dinh dưỡng của thực phẩm có ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể của bạn, nhưng chìa khóa để duy trì trọng lượng khỏe mạnh là xem tổng lượng calo tiêu thụ.
Video trong ngày
USDA Danh sách
Biểu đồ calorie có thể in được chắc chắn dựa trên thông tin được cung cấp bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Trang web của Dịch vụ Nghiên cứu Nông nghiệp của USDA bao gồm một số danh sách calorie in được. Bắt đầu với danh sách chất dinh dưỡng, cho phép bạn chọn một loại như calo, protein, carbohydrate, chất béo hoặc các chất dinh dưỡng cá nhân. Sau đó, bạn có thể tạo một danh sách cho loại đó được tổ chức theo thứ tự bảng chữ cái của thực phẩm hoặc theo thứ tự giảm dần theo thể loại. Danh sách calorie bao gồm phần kích thước theo trọng lượng và biện pháp thông thường và sau đó nói với "nội dung cho mỗi phép đo", đó là lượng calo trong thực phẩm đó. Nếu bạn muốn biết loại thực phẩm có lượng calo cao nhất, sau đó chọn phân loại theo nội dung và sẽ tạo ra một danh sách bắt đầu với thực phẩm có hàm lượng calo cao.
Thức ăn nhanh
Một trang web có tên FastFood. com cung cấp danh sách các mặt hàng được in từ 25 nhà hàng thức ăn nhanh nổi tiếng nhất. Danh sách của họ bao gồm calo, tổng chất béo, cholesterol, natri, protein và carbohydrate. Bạn cũng có thể tìm kiếm theo loại thực phẩm, chẳng hạn như bánh kếp hoặc bánh mì kẹp thịt, và có được một danh sách so sánh cùng một mặt hàng từ mỗi nhà hàng.
Dữ liệu dinh dưỡng
USDA cũng có một trang web cho Phòng thí nghiệm Dữ liệu dinh dưỡng của nó, cho phép bạn tìm kiếm thực phẩm sử dụng tối đa năm từ khóa. Tính năng này cho phép bạn tìm thông tin in được cụ thể cho nhu cầu của bạn, tuy nhiên nó không giới hạn trong lượng calo. Ví dụ: tìm kiếm "quả táo" trong một danh sách khác để giúp tinh chỉnh tìm kiếm của bạn. Nếu bạn chọn "thức ăn cho bé" thì bạn sẽ có được một danh sách thực phẩm dành cho trẻ em táo. Sau đó, bạn có thể chọn một giá trị chung hoặc một thương hiệu cụ thể và kết quả sẽ là một danh sách có thể in được của tất cả các thông tin dinh dưỡng cho mặt hàng đó, bao gồm cả lượng calo.Công cụ
USDA cung cấp cơ sở dữ liệu tải về miễn phí về thông tin dinh dưỡng để sử dụng với Windows 98 và Palm OS. Nếu bạn quan tâm đến một danh mục có thể in được bao gồm nhiều hơn lượng calo (hoặc nhiều hơn một chất dinh dưỡng cho mỗi danh sách), USDA cũng cung cấp một danh sách 811 trang theo thứ tự chữ cái theo mặt hàng thực phẩm cung cấp một phân tích dinh dưỡng sâu về từng mặt hàng.
