Chuối cộc là quả của cây cao cúc xỉa. Những quả ngon, hình bầu dục nảy ra từ đỉnh của lá cây xương rồng và có nhiều màu từ vàng-xanh đến đỏ đậm hoặc tím. Gai khoai tây không chỉ là lương thực chủ yếu mà còn là thuốc điều trị sưng tấy và thấp khớp ở nhiều người bản xứ ở tây nam Hoa Kỳ và Mexico. Cho dù ăn tươi hoặc sấy khô, những loại trái cây gai này cung cấp cho cơ thể bạn một vài lợi ích về sức khoẻ.
Video của Ngày
Chất xơ Ăn kiêng
Xơ ăn kiêng là một dạng carbohydrate được tìm thấy trong thực vật, như trái cây, rau và ngũ cốc, mà con người không thể tiêu hóa. Sợi đóng góp vào sức khỏe của hệ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón. Chất xơ ăn kiêng cũng liên quan đến mức cholesterol thấp, giảm nguy cơ bệnh tim và đột qu, và cải thiện dung nạp glucose. Lá chua được đóng gói với chất xơ. Một khẩu phần chứa 1 chén chứa 5,4 gam chất xơ, chiếm 22 phần trăm giá trị hàng ngày do U. S. Food and Drug Administration quy định.
Hỗ trợ chức năng cơ thể
Chuối cộc là một nguồn giàu các khoáng chất magiê và kali. Cả hai khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt các enzyme điều chỉnh các chức năng của cơ thể. Chúng góp phần chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein để sản sinh ra năng lượng. Chúng hỗ trợ điều chỉnh nhịp tim của bạn và giúp đảm bảo chức năng thần kinh và cơ tốt. Chúng cũng góp phần phát triển DNA và RNA của cơ thể. Một lát chứa đầy cát chứa 1 chén chứa 127 miligam magiê, xấp xỉ 32% DV, và 328 miligam kali, chỉ khoảng 10% DV.
Tăng cường xương và răng
Canxi là yếu tố quyết định không chỉ cho sự phát triển mà còn là sự duy trì xương và răng. Khoáng chất này cũng giúp ngăn ngừa loãng xương. Khoảng 99 phần trăm canxi trong cơ thể bạn được tìm thấy trong xương và răng của bạn. Ăn 1 trái chà tươi có chứa đầy chất đạm cung cấp cho cơ thể 83 miligam canxi, hoặc khoảng 8 phần trăm bộ DV do FDA cung cấp.
Quản lý Trọng lượng
Hạn chế lượng calo và chất béo bão hòa là một phần quan trọng trong kế hoạch giảm cân hoặc cân nặng. Một lát chứa đầy 1 cốc lê tươi chỉ chứa 61 calo và 0. 76 gram chất béo tổng số, bao gồm 0. 1 gram chất béo bão hòa. Nó cũng cung cấp 1. 09 gram protein và 14. 26 gram carbohydrate. Các loại lê chua dễ ăn kiêng là một lựa chọn tốt cho những người đang theo dõi cân nặng của chúng.
