Triệu chứng các triệu chứng đau đầu khi luyện tập có thể làm giảm chất lượng tập luyện của bạn, điều này có thể rất bực bội trong khi bạn đang cố gắng làm tốt cơ thể của bạn. Triệu chứng của bạn có thể chỉ ra một điều kiện nhỏ mà bạn có thể thực hiện các bước để tránh. Họ cũng có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn mà đảm bảo một chuyến thăm bác sĩ.
Video trong ngày
Triệu chứng
Nếu bạn bị đau đầu, bạn sẽ phải trải qua các triệu chứng đau đầu kinh điển. Bạn có thể cảm thấy đau trên cả hai mặt của đầu như là một cảm giác nhói. Đau có thể ngắn gọn, chỉ kéo dài vài phút. Nó cũng có thể nán lại, để bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu trong vài giờ sau khi tập thể dục. Áp lực bạn cảm thấy là triệu chứng của các tình trạng sức khoẻ khác có thể gây khó chịu cho bạn.
Các yếu tố đóng góp
Cần giữ nước trong khi làm việc. Sự mất nước có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khoẻ mà không cần đến lượng nước cần thiết để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể. Tác động của mất nước có thể trầm trọng hơn trong điều kiện nóng và ẩm, dẫn tới đột qu heat vì nóng. Nhức đầu là một triệu chứng phổ biến của đột qu heat vì nóng. Áp lực ở đầu bạn có thể xấu hơn nếu các triệu chứng của bạn cũng đi kèm với nhịp tim nhanh. Tại thời điểm này, cơ thể của bạn đang chiến đấu để giảm nhiệt độ bên trong bằng cách hướng máu vào tĩnh mạch và động mạch gần với bề mặt da của bạn.
Phòng ngừa
Ngăn ngừa tất nhiên, tốt hơn là trải qua sự khó chịu của áp lực trong đầu của bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách quản lý các yếu tố bạn có thể kiểm soát như uống nhiều chất lỏng trong khi tập thể dục. Để tránh các triệu chứng do đột qu heat vì nóng, bạn nên tập luyện trong nhà vào những ngày nóng và ẩm. Bạn cũng nên luyện kỹ năng hô hấp thích hợp khi tập thể dục như cử tạ. Giữ hơi thở có thể gây ra đột biến huyết áp, có thể dẫn đến đột qu even thậm chí ở những người được đào tạo bài bản, theo một nghiên cứu năm 1995 của Đại học Loma Linda ở California. Với nhận thức và biện pháp phòng ngừa, bạn có thể thực hiện các bước cần thiết để ngăn ngừa nhức đầu trong quá trình tập thể dục.
