Uống vitamin trước khi sinh khi bạn mong đợi sẽ giúp đảm bảo rằng bạn và con bạn nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất mà bạn cần cả sức khỏe. Một số người có kinh nghiệm các phản ứng phụ, bao gồm buồn nôn, buồn nôn, tiêu chảy và khí, khi dùng vitamin trước sinh, nhưng thường có thể được giảm thiểu. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn trước khi dừng vitamin trước khi sinh.
Các axit béo omega-3, đặc biệt là DHA, rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. DHA giúp não và mô võng mạc của bé phát triển tốt. Các nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho DHA là cá nước lạnh, chẳng hạn như cá trích, cá ngừ và cá mòi. Nhiều phụ nữ mang thai tránh cá do lo ngại về thủy ngân và các chất độc khác, vì vậy nhiều thương hiệu của vitamin trước sinh bao gồm DHA. Buồn nôn và khí là những phản ứng phụ thường thấy của các chất bổ sung DHA, và khí thừa có thể làm bạn cảm thấy cồng kềnh. Nói chuyện với bác sĩ hoặc bà mụ của bạn về bất kỳ phản ứng phụ nào mà bạn đang gặp, vì bạn có thể khuyên bạn uống một loại vitamin mà không có DHA, đặc biệt nếu chế độ ăn uống của bạn bao gồm cá béo.
->
Chọn Vitamin trước khi sinhThỉnh thoảng vitamin chính nó gây buồn nản dạ dày và các vấn đề về đường tiêu hóa. Tìm một vitamin tiền sản sẽ tan trong dạ dày của bạn một cách nhanh chóng. Điều Cần Gợi Ý đề nghị bạn chọn một loại vitamin mang nhãn hiệu Hoa Kỳ Pharmacopeia để đảm bảo rằng nó đáp ứng các tiêu chuẩn giải thể. Chọn một loại vitamin có chứa vitamin B6, có thể giúp làm giảm buồn nôn ở phụ nữ có thai, theo BabyCenter. com. Hoặc hỏi bác sĩ của bạn về việc bổ sung B6 riêng biệt. Một số phụ nữ dùng liều nhỏ B6 vài lần một ngày để giảm buồn nôn và nôn.
Làm tiền kinh nguyệt dễ dạ dày
Mặc dù bạn nên uống vitamin trong dạ dày để tăng hấp thu sắt, nhưng nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc buồn nôn, hãy dùng vitamin với một số thực phẩm. Các Viện Y tế Quốc gia khuyên nên tránh uống sắt với các loại thực phẩm giàu chất xơ, thực phẩm có chứa caffein hoặc thức uống, bởi vì chúng có thể làm giảm hấp thu sắt.Bạn cũng có thể phá vỡ vitamin trong một nửa và uống một nửa vào những thời điểm khác nhau trong ngày để giảm lượng chất sắt và DHA cơ thể bạn phải đối phó với một liều duy nhất. Lấy vitamin trước khi đi ngủ cũng có thể giúp bạn.